世界上有兩樣東西不能直視，一是太陽，二是人心。
——東野圭吾《白夜行》
作爲一名生涯規劃師，我常常跟學生和來詢者強調自我認知的重要性，大學的生涯課程裏，我們一般也會用濃墨重彩在這個部分，但是，我們有沒有想過，爲什麼要這麼努力地去認識自我呢？
“一切的認知都是從認識自己開始的。只有對自己的行爲有了清晰的認識，對自己的侷限性有明確的界限感，我們才能夠敞開胸懷，去接納更好的東西。”
而對於諮詢師、輔導員、教師的我們自己，我們在教給學生認知自我的方法之前，有沒有想過，我們自己是否充分地認識了自己呢？
人心難以直視，直視自我，則是難上加難。
01 證實偏差
泰勒斯是古希臘時期的思想家、哲學家和科學家，當有人問他“什麼是最困難的事”，泰勒斯回覆：“看清你自己。”因爲我們會產生各種各樣的情緒：快樂、悲傷、憤怒、嫉妒、難過、愧疚……而人一旦產生了情緒，就會爲了維持或者擺脫某種情緒狀態而說服大腦將自己的真實意圖隱藏起來，感受過快樂就想持續感受快樂，嘗試過痛苦就想立刻擺脫痛苦，於是大腦就會爲你創造出一些列虛假指令來達成目的，其實就是自欺欺人。
比如我們都知道減肥“三分練、七分吃”的重要性，但是如果你之前是個百無禁忌的吃貨，要你戒掉美味的炸雞薯條漢堡飲料蛋糕燒烤，改吃低鹽低油低糖的蔬菜和白水煮雞胸，剛吃了兩頓就覺得索然無味了，這個時候你的大腦會暗示你：何苦吃這個呢？吃了也不見得會瘦？都說減肥不能節食啊，我加大運動量可不可以呢？於是，新一輪的減肥計劃又泡湯了。
所謂“證實偏差”，就是當你腦中已經形成了某個預設立場、或者當你傾向於得到某個結果時，你就更容易在搜尋信息和證據的時候不知不覺地偏離“公平”。心理學中的“首因效應”、“暈輪效應”等，都是證實偏差在某些時刻的表現。
大腦“騙人”的方式有很多，而對於“被欺騙”這件事，我們可能永遠不會意識到，因爲我們其實從心底是“樂意”被欺騙的。而我們之所以沒能真實地認識自己，也許也是因爲比起真實的自己，我們更喜歡自己“創造”的那個。
02 均值迴歸
爲了增加自我認知的全面性，對於“脊揹我”的探索，我們一般會採取“360度評估”的方式，聽取周圍人對自己的評價。當我們完成一項工作，也會習慣性地收取一些反饋，來獲取他人的評價。
這種方法並沒有錯，但關鍵是我們對這種方法的依賴程度，還有你對這些反饋的可信度評估。
換句話說，我們是“由內而外”地認識自己，還是藉助別人的評價給自己畫像。
由內而外，建立在“吾日三省吾身” 的基礎上；然而，大部分人都沒有這樣的習慣，我們時時刻刻都在通過別人的評價來認識自己。因爲每個人都有把自己塑造得更完美的傾向，於是我們需要化妝品、需要漂亮衣服、需要美圖秀秀、需要朋友圈……而這一切不是爲了給自己看，而是爲了獲得別人更多更好的評價、更多的點贊，從而利用這些評價反向塑造大腦對自己的印象。
但是，我們必須認清一個扎心的事實，那就是這些曬出來、秀出來、裝出來的東西並不能提升自己的真實價值。如果你瞭解“均值迴歸”的道理，你就應該知道無論低於或高於真實價值的狀態，都有向真實價值迴歸的趨勢，而回歸趨勢的強度就像彈簧，偏離中心越遠，強度就越大。
所以，當你致力於用各種方式讓你表現出來的價值高於自己的真實價值時，偏離越多，裝的越狠，向真實價值迴歸的強度就越大。假的真不了，總有露餡出糗的時候，這都要求我們必須面對真實的自己。
