我們的行爲表達了內在的心理。自卑虛弱的時候，我們不能夠通過光明正大的方式來表達，因爲人類的文化是渺視弱劣，所以會使用吸毒，嫖娼，酗酒，賭博等方法來麻醉和逃避不完美的自我。殊不知在人生的任何階段都蘊含着不完美，不完美性幾乎成爲了人性中的一個基本屬性。
多年以後，我們通過自己的努力或者遇到好老師的指引，我們的心理漸漸走出陰暗，來到了陽光地帶。但是我們的行爲方式由於被習慣所固化依然反映着那個從前的我。於是，我們離真正的強大隻有一步之遙。在這個時候，我們會莫名地出現倒退現象。
這種倒退現象是因爲行爲和認知的不統一造成的。單一的行爲改變如果沒有認知的幫助不僅僅無比艱難，而且那些錯誤的認知猶如沒有被殺死的癌細胞在合適的環境下又能夠重新活過來，所以行爲出現反覆是不奇怪的事情。同樣，單純地改變認知而不改變日常的行爲習慣會怎麼樣呢？沒有被日常行爲所充分表達的認知是無力的認知，認知不與周圍的環境發生聯繫就無法獲得充分的營養和考驗來完成新認知移栽的成活，認知的先進性固然重要，但是如果不能成長成爲我們的主導思維，成爲我們解決問題的優勢認知，它就會象被封藏的寶劍一樣毫無用處。
我們外在的行爲改變是對內在認知改變的一種應答，就象媽媽在屋外喊你，如果你不答應的話，媽媽不會知道你在屋內。所以對於內心的呼喚，我們一定要以實際行動去表達，知行合一方得圓滿。