我们的行为表达了内在的心理。自卑虚弱的时候，我们不能够通过光明正大的方式来表达，因为人类的文化是渺视弱劣，所以会使用吸毒，嫖娼，酗酒，赌博等方法来麻醉和逃避不完美的自我。殊不知在人生的任何阶段都蕴含着不完美，不完美性几乎成为了人性中的一个基本属性。
多年以后，我们通过自己的努力或者遇到好老师的指引，我们的心理渐渐走出阴暗，来到了阳光地带。但是我们的行为方式由于被习惯所固化依然反映着那个从前的我。于是，我们离真正的强大只有一步之遥。在这个时候，我们会莫名地出现倒退现象。
这种倒退现象是因为行为和认知的不统一造成的。单一的行为改变如果没有认知的帮助不仅仅无比艰难，而且那些错误的认知犹如没有被杀死的癌细胞在合适的环境下又能够重新活过来，所以行为出现反复是不奇怪的事情。同样，单纯地改变认知而不改变日常的行为习惯会怎么样呢？没有被日常行为所充分表达的认知是无力的认知，认知不与周围的环境发生联系就无法获得充分的营养和考验来完成新认知移栽的成活，认知的先进性固然重要，但是如果不能成长成为我们的主导思维，成为我们解决问题的优势认知，它就会象被封藏的宝剑一样毫无用处。
我们外在的行为改变是对内在认知改变的一种应答，就象妈妈在屋外喊你，如果你不答应的话，妈妈不会知道你在屋内。所以对于内心的呼唤，我们一定要以实际行动去表达，知行合一方得圆满。