01.
什麼是大腦的加速器？大家不妨先思考一下。
理解力？
創造力？
邏輯能力，還是語言能力？
你會發現，這些好像都並沒有辦法真正解釋清楚:到底是什麼，讓我們的大腦有了那種加速的效果。
我有一個答案，它是，記憶力。
你可以回憶一下你在中學時期所學的大量的概念、題型，包括那些繁雜的知識點，簡直讓人頭大，特別是學文科的朋友，可能這樣的感覺會更深:考試之前，還要在牀上捧着一本書，一個個點去記，去憶，結果最後發現書本早就掉到了牀邊，而自己也陷入了一段深深的睡眠。醒來之後，懊惱不已。
到了工作，你以爲自己不用再記憶了，可視大量的數據，條款，會議要點又讓你一次次頭大。
由此我們可以得知:記憶力，是我們面對的一大難題。我們對此，時常苦不堪言。
02.
我們今天就來聊聊:如何科學有效地提升自己的記憶能力。
在正式開始之前，我想先問你幾個問題，幾個和我們的日常生活息息相關的問題。
第一，我們每天吃油、吃糖、吃鹽克數的那個上限，是多少。
第二，我們時常所聊的那個R90睡眠週期，是什麼意思？以及，我們每天需要多少個R90睡眠週期？
第三，現在你要減肥。你能不能快速說出有哪些科學並且靠譜的減肥方法，並且給我指出幾個常見的減肥誤區？
面對這三個問題，你可能會直接開始抱怨:“我怎麼可能知道呢？我平時的工作學習，哪裏會考這些呢？”
但是，你仔細一想就會發現，這些本該是你要注意並且熟記清楚的生活要點:如何飲食、如今睡眠、如何減肥。
03.
與記憶相關的一個概念，叫“心理表徵”。
我爲你摘錄了《刻意練習》中的一段話:
心理表徵是一種與我們大腦正在思考的某個物體、某個觀點、某些信息或者其他任何事物相對應的心理結構。我們看漢字能識別出意義的，這是因爲，我們掌握了大量關於漢字的心理表徵。而那些不認識漢字的人，只會覺得它們是一堆無規則的亂麻。那刻意練習和心理表徵又存在什麼樣的關係呢？關係是，通過持續專注，有既定的目標，接受反饋的“非舒適”訓練，達到改變心理表徵的目的。
我當時看到這段話，直接愣住了。這不就是我們從小最開始學習用的方法嗎？我們牙牙學語，不斷進行刻意練習，以此改變我們的心理表徵。長大的過程，居然讓我們逐漸開始行動變形，各種強調理解，結果卻比起幼年那種學習效率低了不知道多少。
我大膽地得到了一個結論:理解不靠譜，記憶並且使用，才靠譜。
對應到中學場景，一箇中學生面對一個很難的知識點，你覺得他最好採取哪種策略呢？是一直去理解嗎，不得不說，理解並不意味着掌握。
怎樣能真正掌握呢？
答案是，先不管理不理解，先記下來，然後去不斷使用，用着用着，也就理解了。
04.
我在讀《硅谷鋼鐵俠》的時候，最受震動的一點是，這傢伙，從小就背《大英百科全書》。
這個倒不是說，馬斯克真的就有多厲害，能把裏面所有的知識都記住，但是，你有沒有覺得，這種學習方法，真的是太牛了？
如果我們只是按照自己原來的學習路徑，很多專業門類的知識，我們可能一輩子也無法涉獵。咱不說物理學，化學什麼的，咱也不說生物學，就說和每個人都息息相關的一門學問：性科學。
對，這個學問，在中學課本里，有時候被朦朧地表達爲：“生命與健康”。我現在還記得，每次上課如果遇到這類話題，班上調皮的男生就開始吹口哨。而特別讓人感慨的是，不管是這些吹口哨的學生，還是那些上課認真記筆記的學生，他們在成年後，依然普遍對性缺乏基本瞭解，最後甚至會爲此付出不小的代價。
這個知識真的難獲取嗎？
你即使不打開百科全書，你在百度百科裏面一條一條翻看，然後背上一個上午，你也還是完全可以得到足夠你日常使用的相關知識吧？
你看，馬斯克的學習方法，可以說是對記憶式學習的升級——“字典”級別的學習。而這種學習模式，是最簡單但是又最有威力的學習模式。
05.
如何科學記憶？
其實接下來的內容，不重要，如果你看懂了上面的邏輯，也就清楚知道了自己到底要去做些什麼。有的時候，我們根本不是不知道，而是我們在知道的情況下，不願去做。
記憶的核心說到底，就是落實在後面那個字:憶。
重複地憶，換着花樣地憶。
就是這樣簡單。你所見到的記憶大師，他們也只是在你看不見的時候經過了無數次刻意的回憶。
知道了這個原理，你也能靠訓練，成爲頂級的記憶高手。
不過，我還是會揭示一些關鍵的記憶方法，避免你陷入到死記硬背的死循環裏。
我挨個以要點形式羅列給你:
1.依據記憶曲線，在不同的時間點去強化記憶。我的策略是:採取“135”的方式，分別以1個小時，3個小時，5個小時，1天，3天，5天，1個月爲覈查點進行復習。如果你覺得麻煩，也可以根據自己的時間安排去安排出其他的時間點，有效避免自己不斷返工。
2.強化“提取”的能力。比如:你現在可以把一些數學的公式進行復述，如果這個公式，你根本就想不起來，那你就逼迫自己一次次複述，等你很容易就複述出來後，可以說，以後你對這個知識點，就不會輕易遺忘了。
3.採取交替記憶的策略，而不是盯着一個板塊記憶。
4.像寫議論文一樣，把記憶內容歸類，劃分成不同的“自然段”來做整體記憶。
5.不要待在一個場景記憶，比如在課桌前記知識點太久了，就可以走到外面去一邊走，一邊記。
6.用色彩刺激記憶。比如你要記憶一個知識點:氯氣是黃綠色的氣體，你就可以在筆記簿上畫一個氣體狀的東西，並且用顏色塗上。
7.採取壓縮記憶。
比如:
兩湖兩廣兩河山，
五江二寧青陝甘，
雲貴西四北上天，
內蒙臺海福吉安。
諸如此類。
8.綜合感官記憶。現在，你要背完一個很長的論文，因爲自己的記憶能力不夠好，覺得自己肯定完不成任務了。這個時候怎麼辦呢？建議是:把這篇論文完整錄下來，然後戴上耳機循環播放，你因此就充分調動了你的聽覺來輔佐你的大腦記憶。
同樣的，還可以充分調用視覺、嗅覺、觸覺等等。
現在，你可以在你的學習任務清單上，放心地加大記憶式學習的比重。
祝你早日擁有自己夢寐以求的超級大腦。