太多欲望，焦慮無比
最近我十分拖延，工作完了就發愣，抱着手機無所適從的檔兒就點開了直播。服裝直播太讓人上癮，可衣櫃裏怎麼都塞不下了，於是就轉行看化妝，現在真是個開放包容的年代，竟然有好多男生開直播教化妝賣護膚品。
看着那一張張精緻的面龐，我都點不好意思自己是個女人。年齡越來越大了，真的不能肆無忌憚素面朝天，買化妝品學化妝真的成了剛需。以前整日裏叫囂的什麼“腹有詩書氣自華”，沒錯是沒錯了，但總是希望自己也能精緻優雅地老去，外表自然不敢馬虎。
好吧，化妝學起。抱着手機看直播真的上癮，恍惚之間一晚上就過去了。怎麼辦呢？說好的寫作呢？想好的書法呢？嚮往的國畫呢？還有還有今天你讀書了嗎？
想要的太多，就什麼都得不到，這的確是規律。我拖延的直接後果是焦慮，爲自己的庸庸碌碌而惶然，爲自己的恍然如夢而悵惘，爲自己的一事無成而煩怨。
是的，我完美主義，是的，我對自己要求太高。結果達不到，就沉浸在自卑與悔恨當中了。我對自己說了NNN遍了，想到什麼立馬去做，可自己總是想要的太多，而且善變，結果可想而知。
尋找解藥，決心已下
今天無意中看到了劉墉的文章《自我的要求與堅持》，我對自己要求肯定是有的，但堅持呢？我實在慚愧了，平日裏對這種文章比較關注，很希望從中找到改變自己的小妙招。
還真有誒！
書中有個例子，醫院病房的朋友講，患病的孩子都恐懼打針，會又哭又鬧加以反抗，但沒過多久就會適應。原因何在呢？定時定點！每天固定時間打針，孩子就會適應並且養成習慣，有時到了那個點，孩子甚至會自己走到房間主動打針。打針還是一件痛苦的事情，但已經成爲他們生活中理所當然的一部分了。
的確是習慣成自然，一件事常常堅持，真的就成爲了條件反射。就拿上班來說，我也不想上班呢，但每天早上無論嚴寒酷暑不管怎樣都會準時準點出現在單位。那是我理所當然的生活的一部分，自然可以很好地做到。
也就是說，如果我把自己想做的事情，變成生活的一部分，而不是任務，那就不會感到異常辛苦了，堅持也就水到渠成了吧。
當然在這之前，我肯定要下大功夫養成這個習慣。幾年前有段時間我爲了減肥，就規定自己飯後必須站着練習書法十五分鐘，效果很好。如今我打算重新規劃，讓自己成爲想成爲的人。
開啓定時模式，行動起來
結合自己最近的興趣趨向，我打算從以下幾點開始行動：
一、每天早上做面膜，堅持化妝，哪怕拍不勻，哪怕會暈妝，越是手殘越要練。
二、班中完成規定拉伸運動。
三、養成飯後站立寫書法的習慣，數量不強求，能寫多少寫多少，寫到不想寫。
四、中午午休時間看一會兒化妝直播，休息一會兒。
五、每晚八點寫作一千字。一千字對我來說並不難完成，只要自己要求不高，管他什麼也好碎碎念也好，先養成習慣，先量變再質變吧。整日裏不動筆，還想寫得好，怎麼可能嘛！
六、睡前讀書半小時。
這些都是最最基本的吧，算不算極簡呢，主要目標是化妝、書法、寫作、讀書，其實運動都沒敢寫，害怕事情太多，然後又什麼都黃了。
我得下點功夫，變成定時定點的習慣，把這些事變成條件反射，變成理所應當，一切就容易了。我知道對抗焦慮的方法只有行動，只有真正去做，才能讓自己坦然從容地變成更好的模樣。