這是職業諮詢個案手記
篇幅較長，前方乾貨滿滿，高能預警！！
01
基本信息與面臨的壓力
我是蘆葦，26歲，2017年畢業，本科所學專業預防醫學。
目前的最大壓力：
職業選擇，畢業後按照大學所學的專業去找工作，發現自己其實並不喜歡專業對口的工作，我自己有時會反思是不是自己要求太高了，太理想了。目前不知道自己合適哪種類型的工作，很迷茫。
MBTI性格類型：INFP
我的蓋洛普優勢是：成就、適應、分析、行動
02
4份兼職經歷：
大學時期做過的兼職有家教、餐廳服務員、獻血宣傳員，公司員工體檢協助者。當時做這些兼職主要原因是想去社會實踐，覺得自己的社會經驗太少了。
（1）做家教的感受是：第一，家長應該根據孩子的興趣和特點給孩子報相對應的興趣班和學習班，看到一些孩子不喜歡這門興趣還要硬着頭皮去補習，這太難受了，也不值得。
第二，我的理解是，老師所能夠教給學生的更多的是事實，定義類的知識和操作步驟的技能，具體到學生這方面還是要考慮學生自身的天賦。
（2）去餐廳做服務員是純粹是因爲沒有做過，想去體驗一下。當時因爲差點給客人上錯菜被總管罵。這份兼職給我的收穫是瞭解到餐廳服務員不只是上上菜而已，體會到餐廳服務員的不容易。
（3）獻血宣傳員：大二暑假去血漿站做獻血漿宣傳員，在這項工作中，我發現自己說服他人的能力不強，若是發宣傳冊，給別人講解知識的內容，自己做得還行。這份工作類似銷售，我不擅長做推銷的工作，難以很有激情地和顧客說產品的功能並說服顧客買下產品。
（4）公司員工體檢協助者：在社區衛生服務機構做社會實踐，其工作內容是協助機構裏面的工作人員給公司員工做體檢，如：資料的填寫，基本信息的獲取等。工作的收穫是類似文書工作需要耐心和細緻的能力。
03
第一份工作：社區衛生服務中心的員工
畢業後，沒太多想法，也不知道自己能夠做什麼，是按自己的所學專業找的工作。工作的內容是負責居民健康檔案的建立，還有做社區裏的基本公共衛生工作，老年人體檢和慢病的隨訪工作。
工作一年以後離職了，離職的原因是工作環境和管理。不喜歡單位的環境和管理。我自己在平時的工作中是比較少話的，同事的評價是不夠活躍，積極性不夠。我自己也意識到，這是我需要改進的地方。
針對上司，我欣賞他的閃光點是對待工作認真，不喜歡的地方是獨斷專行。
04
目前：醫院工作，負責醫院感染管理
目前，我在一家醫院工作，負責醫院感染管理方面的工作。主要包括相關資料的收集、整理、彙總及其他的事情等行政類的工作。當時，我選擇這份工作的原因是想做一份新的工作嘗試，看看自己能不能做其他的工作。
現在的工作中，我遇到的困惑是：我對自己的認識是自己不合適行政管理類的崗位工作，但是目前的崗位是屬於這個類型。
若想晉升，就需要工作年限和職稱的考取，我自己不喜歡體制內的管理，不是很接受體制內的走形式的工作方式。留下來還因爲現在的工作有空閒時間，在工作之外的時間，我可以做自己想做的事，探索自己。
我自己想去學習心理學，從事心理諮詢的工作。現在，國家取消了心理諮詢師證書的資格考試，不是心理學專業的人若要從事心理諮詢的工作需要考取心理學的研究生，這也是困擾我的問題。
學醫五年，畢業時間本就比非醫學類的人晚，工作之後再跨專業考研。我自己不敢和父母說這個事情，擔心家裏人的壓力。因此，自己也一直在糾結。
05
自我洞察
我不知道自己有哪方面的優點，感覺沒有什麼比別人做的好的事。
1) 學生時代：
我的學習成績還不錯，這能算優點嗎？
2) 大學時期
學校鼓勵學生成立課題小組做科研項目，我成功競聘進了一個科研小組。開始的時候還是很高興的，也積極地參與其中，去學習相關的知識，只是到後來自己不知道也說不清楚什麼原因熱情沒有之前高了。是自己三分鐘熱度，還是畏難情緒。後來轉向學習古箏去了。
3) 臨近畢業時
和同學去學校的美術老師那裏去上選修課，在自己選圖案，畫圖案，把圖案用顏料描繪出來的過程中，我自己很十分投入也是很開心的。最後，我的畫製作完成後，我的同學說我的畫好看，比她的還好。
她在這之前學習過這個課程的，而我從沒有上過此類的課程。去年和朋友在聚會上第一次學習插花，插花結束後，聚會上一個不認識的人說我插的花好看，最後，我把插好的花送給了她。
這兩件事是我第一次做，別人誇我做的好的
06
興趣愛好盤點
種花、畫畫、舞蹈、彈鋼琴、旅遊、攝影、閱讀、插花、收藏物品，瑜伽，剪紙，刺繡，工藝品。
07
最欣賞的人
1) 海藍博士，情緒管理和幸福力專家。欽佩她身上的勇氣，在年近四十時放棄他人眼裏的好工作（醫生）轉向學習心理學，也欣賞她的智慧；
2) 我大學時的解剖老師，喜歡他的認真教學，對學生的教育不只是書面知識的教授，還有在人文、生活、做人方面的教育；
3) 顧老師，營養師，喜歡他對營養健康知識的積極傳播的態度；
4) 喜歡演員江一燕的真實，勇於做自己喜歡的事。喜歡演員徐靜蕾的自信獨立，大膽做自己。
5) 欣賞劉軒的才華。
08
我的朋友圈
經常聊微信的沒有，和家裏人也不會經常聊微信。寫到這，意識到自己是太內向了，沒有經常可以聊天的人。
有時我會想自己怎麼那麼奇怪，怎麼想得和別人不一樣。我和別人的交談聊天很大一部分是見面打招呼問好，很少有聊得深入的話題。
我感覺自己是否有社交恐懼症，但有時候和不熟的人也會聊天。和一位以前的同事聊得會較爲深入，我們之間能夠聊得來的最核心原因或許是對自己的職業定位、發展、選擇的理解有相同的認識吧。
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蘆葦和我說最大的壓力是不知道現在自己要往哪走，從事什麼職業，不知道自己有什麼優勢，對自己發自內心的沒有自信。
很多INFP會問我說讓我推薦她做什麼職業，我很想回復你們。
親愛的，如果在有物質保障的前提下，估計INFP會一輩子不工作，去旅行、繪畫、寫書、美食。大多數想窩在自己的世界裏，思考和想象的海洋裏遨遊，偶爾探出頭來與世界接軌一下。
但是不行，現實所逼，所以我也會綜合蘆葦的情況給出我的建議。並在下一期也會重點羅列出INFP小夥伴們適合從事的領域。
對於蘆葦，我主要做兩個工作：
第一梳理其身上的性格、天賦、優勢、興趣愛好所在，讓她自己明白自己的天賦與優勢在哪裏，提升其自信，讓她更瞭解自己，揚長避短；
第二給出職業方向的建議，適合的工作環境、領導的風格，如何充實業餘時間打造副業，讓自己能量滿滿。
1九型四號——認爲自己天生孤獨，
自卑導致你自我認同感下降
INFP最大的一個問題在不夠，這也是蘆葦目前的狀態。成長水平低時的INFP大都有“人際敏感”“害羞”“陷入自己的情緒”等特在，甚至由於生活中發生的事情的影響，容易抑鬱。
九型人格的四號的核心價值觀就是覺得自己和別人不同，我是不平凡和獨特的。擔心內心的感受是否能被人瞭解。不知道自己應該怎麼活在這個世界上，沒辦法按照正常人的方式生活，找不到歸屬感。
你們性格的形成很可能歸結於不快樂的童年生活，在童年時期父母沒有給予自己應有的照顧，人格形成的初期缺乏角色模式，以至於你們不得不關注自己的感覺，或者是用想象來創造自我認同。
孤立感越發的強烈，產生疏遠感的原因，你們小時遭到父母的否定或者懲罰，面對父母的苛責，要求腳踏實地勤奮的學習，會覺得自己像沒人關心的醜小鴨。四號浪漫者們可能因爲是他們童年時的缺失感或發現的一些事情導致了成年後的抑鬱情緒。
你們潛藏的抱怨：我和別人不同，我與他們格格不入。
你們基本恐懼：缺乏自我認同，沒有自我價值。
你們基本慾望：做自己。尋找自我認同
你們潛在恐懼：生命中仍有不足之處，害怕失去真實的自己。
你們潛在慾望：能深入的自我瞭解，看透人生。
INFP+九型四號人格的你們，可能在工作或生活中不敢開始做某些事，覺得自己還不夠好、能力還不夠，參加幾百人的大型活動會不安，不敢或不想和人說話、換名片。
I內向偏好使得INFP喜歡活在自己的精神世界，像我開頭提到的，更喜歡隱藏自己的想法和需求，可能導致被誤解或冷落。
加上第二短板：內向感覺，遇到事情喜歡逃避，建起了外殼來讓自己逃避，比起走出來面對這個世界，不如躲在自己的世界。下起雨來就會陷入抑鬱，難過的時候就自己一個人默默的，不知道該怎麼向別人求助。
也讓他們很容易察覺到別人一點點心情的波動，能感受得到善意還是惡意，把自己僞裝得很好，看起來很溫和 但其實很難表達自己的感情，很難跟別人講自己的情緒，一個人活的很厚重啊。
甚至羞於向他人展示自己的作品、文章，這樣會導致INFP錯失很多的機會，甚至是工作晉升。
一般狀態下和不健康4號認爲躲避在想象裏，可以發現自己內心。
值得一提的是，九型人格四號也告訴你，你比人強的智能就是創作力和人性魅力，四號的直覺類型是能敏銳感知其他人的感受，這點和INFP正好想對應，
很多INFP都是九型人格的四號，這裏不做過多介紹，後文會講到如何讓你們成長起來，九型四號可戳我詳細瞭解：
2避開行政型工作，去能與人接觸的社交型工作
核心功能：內向情感F是INFP做決策的方式，這讓你們傾向於能幫助別人的工作內容（幫別人提升內在）。
輔助功能：外向直覺--使INFP具有天生的創造力和洞察力。N使得INFP具有創造力和洞察力，有發現別人身上潛在天賦的能力，
Fi+Ne就是一個情感處理器＋探測器，知道自己的天賦優勢，發展的比較好的INFP，形成一個關於情感的價值體系。
再利用Si+Te去實施這個體系，從而調整Fi避免大的偏差。利於INFP善於收集信息，輸出信息的能力，這也是可以使INFP爆發行動力的原因。
我給INFP的建議是做能與人打交道的社交型工作。目前蘆葦的工作醫院感染管理的工作主要是做資料的收集、整理行政類的工作。自己也察覺到了不喜歡這樣行政、體制內性質的工作。
假如工作環境非常消極、長期做行政或不喜歡的工作，INFP可能坐立不安，心神不寧，表現出F型的人容易出現的逃避傾向。
像我上兩期介紹ENFP一樣，他們都屬於NF理想主義者範疇，傾向於感性決策，以人爲本，即決策的核心依據是“這個決定是否讓更多的人受益、開心或滿意”，NF功能使得他們對幫助別人成長，與人相處方面能夠獲得職業滿足感。
只要是爲他人服務，爲自己的理想盡力，INFP都是最出色最有效率的人。如果工作沒有意義，枯燥乏味，那工作效果和效率就會大打折扣，甚至產生牴觸情緒。
3使用好你的天賦，你是天生的心理學家
我給蘆葦的建議或者說也是她自己提到過，但不確定的心理學方向。
N功使其有洞察人動機的能力，Fi的功能使你們有着敏銳情感感知，和共情能力、同情心。NF的核心關注點始終是人。你們與生俱來的傾向喲。
像我上面一條介紹的一樣，我就不重複了。要明白你的價值觀，需要的工作是能充分恰到的去幫助很多人，體現出你的價值，那你會像上了發條般的。
我能感覺出蘆葦目前的工作並不開心，和我通話過後還和我用文字陸續溝通了幾次目前工作的事情，你內向情感Fi也使你有完美主義情節，會猶豫不決難以下決定。
其他INFP如果有相同的情況也可以參考這3點去權衡你目前工作，如果不滿足你可以去Pass它了。
你的精神的力量通常有3大來源
1、事情對你很重要
2、這件事我很喜歡、很熱愛
3、利他主義，給別人創造價值，你會能量滿滿
4繼續回學校進修
蘆葦參加過一次研究生考試，選擇的專業是綜合學校幾個老師的意見，自己想修食品營養或心理學方向，爸爸的建議是海關，最終選擇的專業並不是自己鐘意的，因爲各方面的原因沒有上岸。
現在職場我覺得這條路也很棒，很多人在剛畢業就考研，發現自己不太清楚自己以後要做什麼，加上沒有專業的人指導，導致研究生結束後可能更加迷茫，也失去同齡人的一些社會閱歷。
經過在社會中歷練幾年（可以是3-5年）的時間，你一邊在積攢錢，積攢相關領域的經驗；
一邊能讓你更瞭解自己、自己缺什麼，包括想要繼續進修什麼領域，一切明晰後再圍繞職業定位去系統進修，進一步提升你的專業度，這樣纔可以讓蘆葦，或類似的INFP們獲得最大化的效果。
5寫作是你的補給
你們I內向偏好，使得你們傾向於向內看、內部情感豐富，身邊若朋友合拍的夥伴，內部的想法如果長期得不到釋放可能會鬱悶、生病，可以用寫作的方式傾訴或發泄。
寫作也是讓你們深度向內尋的過程，可以梳理你們凌亂的思緒。N功能使INFP有着源源不絕的靈感、感受、觀點。
蘆葦告訴我別人批評並判斷她沒有寫作才能，我看了她寫給我的東西我並不這麼認爲，她的文字溫暖，表達清晰。我希望INFP們不要害怕，INFP天生就有寫作的技能，只要勤加練習這項技能，你會發現你的纔能有多驚喜！
你們忘了嗎？蓋洛普優勢理論是怎麼說的：
才幹（天賦） X 投入（知識+技能）=【優勢，strength】
才幹要配以必要的技能和知識，持續使用；精進它，這就是獨特優勢了。
F將這些感悟分享給別人。我給蘆葦（INFP小夥伴）的建議是，目前上班之餘自學心理學的知識（最好聚焦於某一細分分支），通過寫作輸出高質量的文章，輸出在知乎、簡書等自媒體平臺，一邊攝入知識，一邊進行大量的寫作輸出。
這樣做不僅可以鞏固你喜歡的心理學專業知識，而且還能積累你的粉絲。對INFP來說現實生活中找不到志同道合的朋友，他們讀不懂你的文章，在網上吸引你的同類，你能交到同興趣愛好的朋友，他們會喜歡你的文字。
積累到一定程度（1-3）年，你認爲時機到了，邊工作邊複習考研去系統性進修學習心理學，INFP做符合自己的價值觀的事會動力滿滿的，你會發現自己很強大，。
碩士畢業你經過幾年的專業知識打磨和做自媒體平臺的輸出積累，你的選擇就變得更多樣。你可以做非常適合你的自由職業，和幾個小夥伴（要有T、J型）一起創辦自己的工作室；
也可以是半自由狀態供職於企業，業餘時間副業做諮詢，去做幫助別人成長的事情。
對INFP來說最重要的是做自己喜歡的事情，爲別人創造價值，別人回饋感激，你可以獲得F情感上的需求，能獲得周圍的人們的認可。
6避開層級森嚴結構化的企業，
成爲一名自由職業者
和之前提到的ENFP，同NF型人一樣，你適合做自由職業者，現在目前的狀態不允許，那麼你需要做好準備，蓄勢待發。
P表示他們的生活態度，與J型人的的結構、計劃性、結果導向相反。過分商業化的職場很不適合INFP，他們會感覺與自己的價值觀相背離。他們需要避開控制慾過強的老闆，需要自由的工作環境，
內向情感主導功能，對INFP來說，真實的做自己是很重要的,成爲一名自由職業者，沒有什麼規章制度要遵循，除了給自己制定的規矩以外，能夠自由的形式做事。
很多INFP經歷波折後放棄自己原本不喜歡的專業或工作，投身心理諮詢、生涯規劃、出版等另他們自我價值感高的崗位，都是偏自由職業者的多。對INFP來說做真正自己喜歡的行業後滿意度很高，可以慢慢提升了自信。
不用擔心自己自由職業者賺不到錢，做自媒體雖然也是需要銷售的能力，但要相信你們有銷售的天賦，理想化NF和第一天賦Fi，使你們的核心觀點是“一切以解決客戶問題爲核心”。
雖然蘆葦你和我提到不擅長做推銷的工作，難以很有激情地和顧客說產品的功能並說服顧客買下產品。
這是因爲你沒有發自內心的認可自己的產品，也不夠了解你賣的產品特點，自然就不會由內有發的站在客戶角度介紹產品。
不管是你的寫作輸出在自媒體平臺還是賣一件東西，都是要挖掘用戶的痛點，寫的東西或者你的諮詢讓客戶認可你這個人，這可不是單靠口才就能做到的，你的NF功能會給你帶來這樣的讓別人喜歡的能力。
7豐富自己的業餘生活，拓寬自己的眼界和視野
建議INFP們去不斷與外界接觸，去社交、旅行、參加論壇學習交流，INFP們需要去多通過走和看，來不斷拓寬自己的眼界和視野。
很多INFP型人都有繪畫的天賦。比如蘆葦說第一次畫畫就畫的很好，受到周圍人的好評，你可以再週末時間畫畫，相比電子畫法，手繪插畫更適合你。
你們最喜歡的就是創造性的解決問題，這能給你們帶來刺激和挑戰。你們能夠在圖畫中自由的表達自己的觀點。可以給你自由發揮的空間。
對於你們INFP來說假設在收到繪製文章插圖請求時，你們內在情感F會讓自己讀懂全文的意思，再按照出版社的要求的大小和顏色，基於自己所希望運用的方式和風格去繪製插圖。
這個過程中可以讓你有自己的觀點和價值體系，適當的修煉可以讓你慢慢走出自卑的世界，你會發現自己將會全新的視角去對待身邊的人、事、工作和家庭。
8針對你的突出才幹蓋洛普優勢分析
1
適應是你關係建立主題的才幹：
你們本質上是非常靈活的人，像INFP提到你的，P感知讓你注意力不夠集中，但即使工作的不同需求把他們的注意力分散，你們仍能保持高效率。“適應”才幹突出的人在應對混亂時尤爲得心應手。
適應是你突出才幹的建議：
1) 當有突發事件發生時，運用你出色的能力應對壓力和變化，利用自己靈活處事的態度，感染並幫助有此需要的人。
2) 你的Fi+Ne讓你發揮適應的才幹這一優勢，幫助你的同事找到高效的方法來減輕壓力並取得進步。你是將他們“解凍”的溫暖火花。
3) 像MNTI介紹INFP中說到的，T短板和你適應的才幹提醒你避免那些需要規範和預測能力的職位。這些職位很快會使你感到沮喪，讓你覺得力不從心，並且會扼殺你的獨立性、創造性、感知型。
4) 你的思維T+判斷J短板告訴你的一般，對時間和計劃性你沒有概念，建議你尋求由他人來制定計劃，具有突出“專注”、“戰略”或“信仰”才幹主題的人可以幫助你制定長期目標。
2
成就是你執行力主題的才幹：
“成就”才幹主題突出的人總是渴望有所建樹。對你們的熱愛，符合價值觀的事有強大的內在驅動力——與生俱來的專注力、能量和動力源泉，驅使你奮力向前，完成任務。
成就是你突出才幹的建議：
1) 設定挑戰性目標，以激發自我驅動力。每當完成一個項目時，設定一個更高遠的目標。這有注意你改善你3分鐘熱度，精力不集中的短板。
2) 與那些具有較強“紀律”或“專注”才幹的人合作。
3) 取得每一次成功之後，花一點時間來慶祝或獎勵自己。
4) 確保你的待辦事項清單、儘量先最高優先級的任務，可以使用上期建議ENFP的6個高效工作的工具。
3
分析是你戰略思維主題的才幹：
分析能力強的人擁有真知灼見，總是能夠發掘出重要事實，像前面提到的N直覺+情感F使你能很好的洞察他人的情感，這種類型的思維可以幫助自己和他人清楚瞭解自己的卓越和優勢，以及幫助別人如何實現。
分析是你突出才幹的建議：
1) 花時間確定你可以信任的可靠信息來源，確定最有幫助的書籍、網站並去學習。
2) 選擇可以探尋規律或構思創意的任務或工作。像上文建議的，不多說。
3) 當你與團隊一起制定新方案或新項目計劃時，正如我上期建議ENFP的一樣，請參與到最初階段的工作中。在項目還未深入時，你可以評估其可行性，把握計劃發展方向。
4) 通過與你所在領域的傑出人物探討交流，你可以提升你的分析技能。
5) 聽取那些具有突出“戰略”、“信仰”或“體諒”才幹的人士的意見。
4
行動是你影響力主題的才幹：
“我們什麼時候可以開始？”行動力強的人最愛問這個問題。有這個才幹的人你們本能地知道如何將想法付諸行動。（在確定方向的前提下），你們的精力富有傳染性+你的Fi情感偏好，能充分帶動別人。
評判你們的標準不是言語，而是採取行動，檢視結果，繼而學習進步。這點在你的科研項目研究和與我提到的考研你的行動力是體現出來的。
行動是你突出才幹的建議：
1) 特別留意哪些起步或處於轉型階段的情形，你的N直覺讓你能有創造性的去工作。像我建議的業餘時間繪畫，學習心理學+自媒體輸出。
2) 當你有任何見解或你的N直覺靈感時，建一個“靈感收集箱”把它們記錄下來，這樣你就可以在適當的時間和你的寫作上根據這些記錄採取行動。
3) 當你感覺躍躍欲試，想要開始行動時，停下來問問自己：爲什麼要採取行動。有助於因爲沒有考慮清楚衝動行事造成不好的後果。
今天我主要以MBTI做性格的解析，發掘你的天賦與優勢所在，輔佐以蓋洛普的優勢才幹幫你確定發力的點，九型人格能夠更好的幫我們理解內在行爲動機。
三者相結合的深度解析，相信蘆葦會收穫巨大，對自己的性格和優勢更有信心，讀者朋友們也可以從中學習到很多，取長補短。
篇幅原因解析到這，下次單獨開一篇解析INFP。
以上，
希望INFP 們也能夠從諮詢手記中找到自己的方向。
若你也想更瞭解自己的性格、知道你天賦優勢所在、專業選擇、生涯發展方向等，留言、寫信都可。