人人均可輕鬆養成跑步的習慣
運動是人的天性，跑步更是人的天性!
小時候，只要能坐起來，我們就想走;只要能走，我們就想跑。
然而，爲什麼成年後的我們覺得運動變得很困難了呢？爲什麼每次運動都像從心理上和生理上打了一場打仗一樣了呢？
因爲我們的教育，使我們受到了影響。
我們的教育認爲歡樂來自於努力，解放來自於痛苦後的救贖。
我們還有一種傾向，成功，總是來自意志和堅持，來自對痛苦的戰勝。
對於本應快樂的運動，我們也接受了這種態度。
我們總以爲，運動就是痛苦，運動就是堅持，運動就是疲勞，運動就是肌肉的折磨，運動收穫的快樂是對我們承受痛苦的獎賞。
就是這樣，沒有正面的反饋，沒有快樂的獎貫，只有對痛苦的承受和壓力的堅持，我們還能持續地運動下去嗎?只要有個藉口、 有個理由，我們就停止了運動。
運動，本應一開始就是快樂的，由始至終都是快樂的，沒有痛苦，也無需我們堅持，放鬆我們的身體，娛樂我們的精神。舒展四肢，我們自然與日月一樣熠熠生輝，自然與草木一樣生長旺盛。
我們要從運動中自然產生快樂，而不應從運動中尋找痛苦。要運動，就運動，步調切全隨我， 不勉強，不痛苦， 生生不息樂無窮。
“氣以直養而無害，勁以曲儲而有餘”
愛上跑步，是因爲享受不斷突破自己的喜悅
“春節過後，我猛然覺醒，不打算在這安逸的環境下自暴自棄，放任體重肆意地瘋長。於是，我給自己定下了減肥的目標。”
或許這就是決定性瞬間——每個人總會經歷那麼一件事，然後讓你去改變整個的人生。
只有堅持下來，纔會發現跑步的樂趣。
運動的方式有很多，跑步是其中最簡單的，沒有什麼器被要求，也沒有什麼特別的姿勢，但卻是最容易突破自己的運動。爲什麼這麼說?因爲跑步的距離是越來越長的，每增加哪怕1公里也是成功突破了自己——即使距離沒有變化，而時間縮短了，同樣也是突破了自己。
徹底迷戀上跑步，是在跑完第次半程馬拉松之後。雖然完賽後腿在發抖，而且感覺快要抽筋，但整個人卻興奮得不像樣了，心裏有種無法言表的成就感:我遵循自己的想法，去實現自己許下的願望——我的人生中也跑了一次半程馬拉松，不管以後如何，至少我跑過了!
我沒有什麼天賦，從小學習就不怎麼好，甚至連偏科這種事都沒有發生在我身上，學過幾樣樂器，但都僅僅是《小星星》的水平，也沒有任何值得炫耀的事情一無論怎麼想， 也不過是個平凡的人。
雖然平凡，但這不妨礙我欣賞自己。隨着跑步的速度越來越快，看着比以前的速度提高了多少分鐘，那種挑戰自己後的喜悅感和滿足感讓我不能自拔——或許跑步是一 件最容易讓你認可自己的事情。
跑步不需要你去努力學習技巧，你一個人跑着，並沒有什麼排名，所謂的超越僅僅是超越你自己，你需要做的就是兩個字“堅持”罷了。