當我靜坐在蒲團上
一動不動
任念頭來去 忽左忽右
當我行走帶着覺察
沒有那麼多終點
把動盪的心放下
鏡子裏映照的是誰啊
這樣熟悉 卻又陌生
有意或者無意 我離開自己這麼久了
正念 幫我打開心量啊
一呼一吸 蘊藏真理
我唯一需要 把自己照顧好
我們的輕鬆或煩躁 都好
公平對待 就沒有不同
非用力追求 過去就放下
不念過往 不畏將來
就會少些傷疤
不堪的根源在哪
身在此處 心在別處
沒有別的辦法
試着溫柔的把它帶回
如果痛苦猝不及防
大師也會生氣悲傷
只是來去無掛礙 任其穿過 不再牽掛
正念 幫我打開心量啊
挑戰舒適區 跳出慣性
拭去灰塵 慢慢點亮覺察的明燈
看到真實的自己和世界 竟如此美妙
我唯一需要 把自己照顧好
我們的疼痛或舒適 都好
把心安在當下 就已回家
正念 幫我打開心量啊
我可以不用 在意別人的評價
誇我 損我 都好
我也不是非要對誰有用
身心同在 就好
