我們從嬰兒時期就開始蹣跚學步，一步一步行走至今，但是你可能不知道你的走路姿勢一直存在着某些問題。很多人的步態除了影響美觀，還與某些疾病息息相關。每個人都有不同的走路姿勢，這是因爲人在肌肉力量、肌腱和骨骼長度、骨骼密度、視覺靈敏性、身體協調能力，以及體重、肌肉或骨骼受損程度等方面都存在細微的差異。正常步態是通過骨盆、髖、膝、踝和腳趾的一系列活動完成的。通俗地講，人的下肢有3個關節，即髖關節、膝關節和踝關節。這3個關節的中心應在一條直線上，一旦這些關節出現問題，原有的步態就會發生變化。有些典型的異常步態對某些特定疾病有提示意義，儘早診斷髮現治療才能獲得較好的效果。
七種異常步態必需警惕
間歇性跛行：是指患者從開始走路或走了一段路後，出現單側或雙側腰痠腿痛、下肢麻木無力，甚至跛行，蹲下或坐下休息片刻後，症狀很快緩解或消失，病人仍能繼續行走。但再行走一段時間後，上述症狀則重複出現。大部分人誤以爲這一表現是下肢或關節出了差錯，其實這是腰椎管狹窄症的主要臨牀表現之一。
高擡腿步態：走動時患腿高擡、患足下垂、小跨步跛行，如同跨越門檻之狀，又稱跨越步態。其主要是因爲患者小腿伸肌癱瘓，足不能背伸而成下垂狀態，爲避免走路時足尖蹭地而有意識將腿擡高所致。此步態多見於坐骨神經、腓總神經麻痹或外傷等。
搖擺步態：走路時患者軀幹兩側搖擺，使對側骨盆擡高，來帶動下肢提足前進。所以每往前走一步，軀幹都要向對側擺動一下，看上去好像鴨子在行走，又稱鴨步。這種步態常見於小兒先天性髖關節雙側脫位、進行性肌營養不良、嚴重的“O”形腿，以及臀上神經損害者。
足跟步態：邁步時以足跟着地，步態不穩，表現爲軀體輕輕左右晃動，足背伸、足弓高。此步態可見於脛神經麻痹、跟腱斷裂、遺傳性共濟失調等病症。
畫圈步態：走動時表現爲患腿膝強直僵硬，足輕度內旋及下垂，足趾下鉤。起步時，先向健側轉身，將患側骨盆擡高以提起患肢，再以患側髖關節爲軸心，直腿蹭地並向外側畫一半圓前進一步。由於此步態多見於下肢痙攣性偏癱者，所以又稱偏癱步態。
拖腿性跛行：行走時，健腿在前，患腿拖後，患肢前足着地，足跟提起表現爲拖腿蹭地跛行。本病可見於兒童急性髖關節扭傷、早期髖關節結核或髖關節骨膜炎等。
保護性跛行：走路時患側足剛一點地，則健側足就趕快起步前移；健足觸地時間長，患足點地時間短；患腿邁步小，健腿跨步大；患腿負重小，健腿負重大。這種保護性患足點地跛行，多見於下肢受傷者。
此外，臨牀中常見的還有慌亂步態，多見於腦動脈硬化、腦腫瘤、頭部陳舊性外傷等；醉漢步態，主要見於小腦或前庭疾患；踏地步態，常見於多發性神經炎、脊髓型頸椎病；交叉步態，多見於大腦癱、截癱等病患。
如何診斷步態是否異常
臨牀醫學會針對步態異常做的檢查包括：身體理學檢查方面，觀察患者站立、行走時的姿勢，以及上下肢與軀幹的配合，肢體有無局部疼痛，也會檢查背部，注意脊椎或緊鄰脊椎附近的皮膚是否有隆起物或凹陷，因爲這些皮膚病變可能會合並脊椎或脊髓的潛在異常發育。其次，神經學檢查則包含了肌肉張力、肌肉力量、小腦協調性及深部肌腱反射。髖關節、膝關節、踝關節的活動狀況及兩腿的長度如何也會留意，依病因不同，驗血、腦部影像學檢查、關節X光片檢查、關節超聲波檢查、神經傳導速度檢查或肌肉切片檢查都可能幫助診斷。
除了醫療機構，也有一些儀器設備可以輔助診斷步態，並且相比之下步驟更爲簡單。由莆田雙馳企業聯手中國科學院共同開發的“識足鳥腳型足壓步態一體式掃描儀”，採用國內領先的柔性壓力傳感技術和3D 實感機器視覺、三維掃描技術，創新的將三維腳型測量、步態特徵分析和足底壓力分佈測量集成於一體，可在15秒內獲取54項足部特徵及健康數據，對測試者的足部數據、身體重心、骨盆狀態等多方面進行檢測，同時可以評估髖膝踝關節及足部疾病的風險推算出消費者存在哪些疾病隱患，並基於腳型大數據分析推薦正確的穿鞋建議與健康增值服務。
此外，雙馳企業還同時配套在建國內首個面向全行業客戶開放的運動鞋及配件C2M智能製造工廠，通過識足鳥腳型量測設備配置的個性化定製端口，用戶可以按照自己的喜好，選擇鞋子的顏色、圖案、簽名等設計，通過驅動定製生產系統自動匹配物料、工藝、楦型等進行現場生產，實現“量腳定鞋”，滿足不同品牌消費者對尺碼、功能與外觀的個性化定製需求，助推鞋業與健康產業轉型升級。
矯正錯誤步態訓練六法
保持正確的走路姿勢，對改善關節功能、延緩關節退變是十分重要的。日常生活中，並非每個人都能擁有健美優雅的步態。有的人穿高跟鞋走碎步，有的人揮動雙肩走正步，還有的隔很遠的距離就能聽見他（她）的腳步聲。從專業角度看，穿高跟鞋走路，腳的姿勢不自然，必須使機體消耗更多的能量，以保持平衡，因此容易疲勞。如果鞋太緊，每走一步，腳就會感到痛，這也會影響正確的步態。因此，應該少穿高跟鞋，多穿中跟或平跟鞋，這樣既省力又有彈性。要矯正不良步態應儘量少坐車，每天堅持步行。走路時，需保持昂首挺胸、肘部稍屈的姿勢。
專家總結出一套訓練步態的方法，效果很好，讀者不妨試一試：1.用腳尖走路，腿伸直、雙手叉腰、胳膊向後、挺胸擡頭，每天10分鐘。2.慢走3分鐘，注意全腳着地，屈膝。3.平穩快走兩分鐘。4.用腳尖走，身體重心從一腳移到另一腳，屈膝走50步。5.腳尖先着地，隨後移到全腳掌，膝部快速屈伸走30~60步。6.用華爾茲舞步前後移動，旋轉360度，華爾茲舞步轉大圈3~7分鐘。這套方法堅持半年就能取到較好效果，對於扁平足也有治療作用。