❤️《豐盛日記》---鍛鍊教練具備正言、正行、正念的習慣。根據肯·威爾伯的四象限整合法，每天從以下四個方面記錄下你所能感到的豐盛，分享給你的教練夥伴。目的是爲了鍛鍊教練關係的兩個維度：和自己的關係&和他人的關係。
❤️每天寫《豐盛日記》堅持三個月，你的生活將會有不可思議的奇蹟發生。。。
❤️同時，請每週按照你感受到豐盛的四個象限滿意度打分，並分享到教練學習小組。打分：（1-10分，1分非常不豐盛，10分非常豐盛）
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每天帶着最佳的狀態完成【豐盛日記】，堅持三個月，你的生活會有不可思議的事情發生。
請每天回答下面四個維度的問題：
問題
今天你感受到哪些自我內在的豐盛？
回答
開心、喜悅、信心、力量
問題
今天你感受到哪些身體情緒的豐盛？
回答
當同一個問題通過教練的方式通過新的視角去看待，會發現皆然不同的世界，帶來更多的發現，此刻很開心、很喜悅，美好的情緒帶來身體更多的輕鬆和舒緩
問題
今天你感受到哪些團體關係的豐盛？
回答
和家人孩子各自安排今天的學習和工作，和公司團隊一起開始今天的會議準備，和教練死黨互相支持和鼓勵，美好的一天，從有準備有學習有成長的早晨開始
問題
今天你感受到哪些外部環境的豐盛？
回答
微風吹動園區的狗尾巴草、想起階段課裏搞笑的死黨，第一次在城市看到的野生棉麻樹，想到童年快樂的夥伴和那段記憶，平和而喜悅
問題
接下來你需要做什麼調整，能讓自我感受到更多的豐盛？
回答
活在發現、探索、不斷的成長裏、行動裏
總結&收穫
在豐盛的時刻記錄豐盛日記