❤️《豐盛日記》---鍛鍊教練具備正言、正行、正念的習慣。根據肯·威爾伯的四象限整合法，每天從以下四個方面記錄下你所能感到的豐盛，分享給你的教練夥伴。目的是爲了鍛鍊教練關係的兩個維度：和自己的關係&和他人的關係。
❤️每天寫《豐盛日記》堅持三個月，你的生活將會有不可思議的奇蹟發生。。。
❤️同時，請每週按照你感受到豐盛的四個象限滿意度打分，並分享到教練學習小組。打分：（1-10分，1分非常不豐盛，10分非常豐盛）
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每天帶着最佳的狀態完成【豐盛日記】，堅持三個月，你的生活會有不可思議的事情發生。
請每天回答下面四個維度的問題：
問題
今天你感受到哪些自我內在的豐盛？
回答
平和、喜悅、滿足、幸福
問題
今天你感受到哪些身體情緒的豐盛？
回答
有序的生活，條理的安排，工作、學習、生活都兼顧，身體的輕鬆、情緒的豐盛
問題
今天你感受到哪些團體關係的豐盛？
回答
從一早的和同修的共同研討開始，及時忘記了正在熬的水也是喜悅的，充滿希望的，白天的學習，和原團隊的溝通以健康的保養，是放鬆和充滿力量的，晚上一家三口的親密互動充滿幸福的感覺，突發奇想的一起出來夜釣，滿滿的開心和喜悅
問題
今天你感受到哪些外部環境的豐盛？
回答
早晨嘩嘩的雨聲、雨後翠綠的植物，夜晚的涼風習習，湖畔清新的空氣，都是幸福美好的味道
問題
接下來你需要做什麼調整，能讓自我感受到更多的豐盛？
回答
冒險，走出舒適地帶，嘗試不同的生活體驗
總結&收穫
喜悅，各種的豐盛體驗