❤️《豐盛日記》---鍛鍊教練具備正言、正行、正念的習慣。根據肯·威爾伯的四象限整合法，每天從以下四個方面記錄下你所能感到的豐盛，分享給你的教練夥伴。目的是爲了鍛鍊教練關係的兩個維度：和自己的關係&和他人的關係。
❤️每天寫《豐盛日記》堅持三個月，你的生活將會有不可思議的奇蹟發生。。。
❤️同時，請每週按照你感受到豐盛的四個象限滿意度打分，並分享到教練學習小組。打分：（1-10分，1分非常不豐盛，10分非常豐盛）
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每天帶着最佳的狀態完成【豐盛日記】，堅持三個月，你的生活會有不可思議的事情發生。
請每天回答下面四個維度的問題：
問題
今天你感受到哪些自我內在的豐盛？
回答
有力量、溫暖、信心、幸福
問題
今天你感受到哪些身體情緒的豐盛？
回答
晚上不用上課可以跟朋友一起探索課程，很開心很輕鬆，關注外面對世界有很多新奇的體驗
問題
今天你感受到哪些團體關係的豐盛？
回答
成長的路上有伴真好，彼此傾訴、溝通、鼓勵
問題
今天你感受到哪些外部環境的豐盛？
回答
早上湛藍的天空，日月同輝、公園裏清新的空氣、晨練的人們、剪草的清香
問題
接下來你需要做什麼調整，能讓自我感受到更多的豐盛？
回答
早睡早起，關注外面的世界，提高自己的眼界、深度、寬度，還有心胸格局
總結&收穫
美好的一天