❤️《丰盛日记》---锻炼教练具备正言、正行、正念的习惯。根据肯·威尔伯的四象限整合法，每天从以下四个方面记录下你所能感到的丰盛，分享给你的教练伙伴。目的是为了锻炼教练关系的两个维度：和自己的关系&和他人的关系。
❤️每天写《丰盛日记》坚持三个月，你的生活将会有不可思议的奇迹发生。。。
❤️同时，请每周按照你感受到丰盛的四个象限满意度打分，并分享到教练学习小组。打分：（1-10分，1分非常不丰盛，10分非常丰盛）
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每天带着最佳的状态完成【丰盛日记】，坚持三个月，你的生活会有不可思议的事情发生。
请每天回答下面四个维度的问题：
问题
今天你感受到哪些自我内在的丰盛？
回答
新发现的喜悦和兴奋
问题
今天你感受到哪些身体情绪的丰盛？
回答
午睡后精神的放松，情绪也平和
问题
今天你感受到哪些团体关系的丰盛？
回答
家人之间的关爱与链接，学习场域的开心
问题
今天你感受到哪些外部环境的丰盛？
回答
今天很喜欢学习的场域，舒适放松，空间感带来的自由，关注于当下，每个瞬间与自己的链接
问题
接下来你需要做什么调整，能让自我感受到更多的丰盛？
回答
成长自己、劳逸结合
总结&收获
有一些疲惫但是又很美好的一天