當今社會，多數人精神上倍感壓力，應該學習些放鬆自己的方式，分散注意力，減輕精神壓力，使身心得到放鬆。參考網上文章，個人喜歡其中幾種方式：
1、呼吸：深呼吸、憋氣；
2、擺脫常規：使用非常規方法做事情，或做自己不常做或不喜歡做的事情；
3、發展興趣：培養各種興趣，豐富生活；
4、學習娛樂方式：學習多種娛樂方式，如看電影、上網聊天、逛街、玩遊戲等；
5、運動：跑步、游泳、瑜伽、跳舞、體操、打羽毛球等。
這些放鬆自己的方式幾乎是零成本，除了需要花點時間，但是不僅可以使自己得到放鬆，還能豐富生活，值得我好好學習。