把2019年的最後一天留給自己，我想這是一份尊重和自我的和解。
尊重，於現實也是在尊重自己過去的時光。
和解，過去必然有很多遺憾和不堪，總結的時候必然要去面對這些。那些逃避的，要撿起來，不是埋怨，而是看到背後的動機。
也許事情的結果不盡人意，但那些起心動念則非常寶貴，它們在定義我們自己是誰。
也許事情的結果不好，起心動念也不符合自己與他人的認知，甚至在傷害彼此，而面對它們，忍受不堪，亦是一份勇氣。
其實，與自己和解不是給自己找藉口，當罰則罰，當獎則獎，和解是讓自己看到事件背後的自己，多面的自己。
不糾結已成定局的過去，不貪念變化多元的未來，而是把握當下的一切，去創造自己的體驗。
如何去總結那些關鍵詞？我想到了職業規劃中經常用到的工具CD模型，用來衡量一個人在組織中互動的形態：
能力滿足於工作目標，那就是定義爲成功。回饋滿足於需求，那就定義爲幸福。
那麼，就可以產生兩組定義：
第一組：與能力和目標相關的，成功與失敗
第二組：與需求和回饋相關的，幸福與失落
關鍵詞一：成功
每個人都有不同的成功，關鍵在於人們的定義。
我定義的成功是：清晰自己的目標，在過程中通過發揮和運用自己的能力和資源，達到自己想要的結果。
2019年，八件讓我覺得成功的事是：
1.負責組織團訓
2.今年諮詢的來訪者在諮詢過程中都有滋養，或解惑或拿到了解決方案或有成果出現
3.做了兩次督導（哈，雖然是半吊子）
4.做了一次副團長
5.諮詢開始進入企業，爲企業服務
6.爲心愛的人做了一間積木小屋，把一個夢想“搭”出來
7.錄製完音頻《愛麗絲夢遊仙境》
8.把時間留給自己，或者做梳理或者做總結
總結 成功模型：
清晰的目標，以及目標背後的價值（或者追求幸福，或者逃避痛苦——於我，後者多一些）
他人的力量（有意無意的參與，所以保持開放很重要）
按照自以爲是（天賦）的方式去行動，然後覆盤，總結。
行動有反饋，獎勵興趣，提升能力。
2020年，個人的努力更多一些，排除干擾後的時間可以用於事業、親情和友情上。
關鍵詞二：失敗
我的定義：許下了願望，沒有做到。
1.期待瘦身成功，但年底胖了很多
2.兩次督導之行，想在山上看風景，但中途下車了
3.一次宣告的目標，沒有完成
4.親密關係
5.父母的掛念
6.工作處在高原期
7.有幾次諮詢不了了之了
8.身體上的放縱
總結，失敗模型：
有的是目標願景不清晰，有的是目標清晰但內心動搖了，畏懼了。
之後就破罐子破摔。
做事上，過於誇大自己，沒有用心在行動上。不了了之的來訪者，也有這樣的特性。兩者結合，就沒有結果了。
刻意逃避一些事，從而在個人範疇上求存的多，創造的少。因爲求存，所以行爲上呈現怯懦猶豫的方面。
總得來說，不是事做不好，而是心亂了，不去看，如此做得越多，越亂。
關鍵詞三：幸福
我的定義：明確需求，反饋滿足了需求。
1.和父親一起逛海洋公園
2.擁抱父母
3.與女友一起散步、喫飯、互相誇獎對方
4.看到自己的作品被點贊獲得讚賞
5.被支持的人發來成長反饋
6.和小七貓一起玩
7.安心看書，做總結
8.體驗當下感官變化，情感流動。
總結 幸福模型，即愛的能力：
幸福真的好簡單。放下自己的固執，做自己想做的事，愛自己所愛的的人，靜心體驗每一個當下，獲得應有的回報。
關鍵詞四：失落（迷茫、抑鬱等）
我的定義：需求不明，或者反饋沒有滿足自己的需求，同時自己又沒有采取合適的調試行動。
1.欺負比自己小的人或動物
2.與家人的相處
3.人際溝通，表達不出自己的想法
4.收入目標沒有完成
5.夢想不敢全力實現
6.總是犯同樣的失誤
7.不清楚當下要什麼，覺得一切沒意思
8.恐懼面對事實
總結 失落的原因：
擔心的多，自己給自己設限。想得多，對於那些想要的需求，沒有做區分，什麼都想要，過程中做的少或做不到，結果成果自然不多。
自由=能力-慾望。做事不要總想做加法，自己幹，而是在目標上做減法、行動上做除法，策略上用乘法。
如果沒有這次總結，我會覺得2019年過得好虛無，有了這份總結，我會覺得這一年非常的立體和真實。
在成功事件中，我看到自己的閃光：看到了那個負責任的自己，看到了開拓的自己，看到了去體驗和穿越的自己，還看到了那個助人的自己，從而燃氣了勇氣。
在失敗事件中，我看到了自己的逃避，同時看到事情做不好，是個人範疇上出現了問題——知道了問題就好調整了。
在幸福事件中，我真切體會到幸福好簡單，幸福是一種愛的能力。
在失落事件中，我體會到要對自己的想法做區分，要明確當下最想要的是什麼，不要逃避，不給自己設限。
以上，這是我的2019。
2020，一起加油！