夏威夷有個古老相傳的深層次內心療愈方法，名字叫Ho’oponopono（荷歐波諾波諾）。
古時的夏威夷土著，就用這個方法讓自己與神性和大自然連接在一起，用能量清理大我意識和重建神性。
經由夏威夷原住民莫娜·納拉瑪庫·西蒙那（1913~1992）繼承、發揚、更新，夏威夷療法用一個嶄新的面貌出現在世人面前。
她成爲新的大我意識療法的第一任創始人，在世界各大學、醫學界及聯合國演講教學。
而她則用這個方法，治癒了成千上萬的人。
我們不用遠赴夏威夷去找尋神祕的大我意識療法，也不用花費多少時間精力去學習如何獲得這種內在的療愈。
甚至，你都不必去看我強烈推薦的《零極限》這本書。
你只要花3分鐘看完這篇文章，再花5秒鐘記住12個字，就能輕鬆的學會這個療愈自己和別人的方法！
在美麗的夏威夷，有個像地獄般的重度精神病院。這裏面關押的都是一些擁有反社會人格的罪犯。
因爲這些罪犯的危險程度很高，所以才被關押在一個遠離社會的和人羣的島嶼上。
無數的心理醫生因爲忍受不了強大的負能量而離開，這裏的工作人員經常因爲扛不住壓力而離職，在職的人也是三天兩頭的請假。
這似乎是個被上帝遺棄了的地方。
修·藍博士在這個精神病院做了三年的心理治療實踐。他在沒有接觸到這些罪犯的情況下，就療愈了他們。
這些罪犯從一開始帶着沉重枷鎖行走，到自由行動。精神病院的離職的人甚至再度回來工作。
最終，病人陸續出院，而整個精神病院竟然都關閉了。
修·藍博士的做法非常簡單，就是對着那些病人的病歷本，不斷地重複說四句話：
對不起，請原諒，謝謝你，我愛你！
這12個字是我們每個人都知道的表達方式，但是在這其中卻蘊含了巨大的能量。
【對不起】
我們看到的世界，實際就是我們內心的投影，而問題的源頭就在我們的內心。
就像一個PPT上如果有錯別字一樣，你在幕布上怎去改、去修飾都是徒勞的表面功夫。關鍵是應該再根本上，去改變。
這個對不起實際上是對自己內在投影源說“對不起”。
【請原諒】
請原諒是向內在神性的臣服。
懺悔不是自責，而是覺察和覺醒。
沒有認識到錯誤的人不可能真正的道歉和懺悔。
【謝謝你】
感恩，是一個非常重要的習慣和能力。感恩是發現生命的中的美好，是一種提升的正能量的狀態。
真正的活在當下，充滿了喜悅、自在的感恩，那種真實的能量是巨大的。
【我愛你】
愛是宇宙中最高的能量。
愛別人之前，先應該學會愛自己。而真正的愛自己，就是與自己內在的神性合一。
愛是一種慈悲，愛是能量的共振，愛是宇宙中最偉大的能量。
簡單的一句“我愛你”，具有清理一切，通往神性的能量。
對不起、請原諒、謝謝你、我愛你！
這就是修·藍博士的夏威夷療法簡化版，你只要經常說，就能夠做到對自己和他人的療愈，沒錯就是這麼簡單。你學會了嗎？
而這本書還有一個核心的原則就是：
你對自己體驗到的一切負有百分百的責任!
發生在你的生命中的事，即使不是你的錯，但是也是你的責任。
這個“責任”包括了你自己和在你生命中出現的其他人所言、所行、所想的一切。
去療愈的越多，就越和本源同頻。
神聖的創造者、父親、母親、孩子合而爲一……
從創世之初到現在，如果我、我的家人、朋友或祖先，
不論是在思想、語言、行爲還是行動上曾經觸犯過你、你的家人、朋友或祖先
我們請求你們的寬恕……
祈求這種清零、淨化和釋放，
能中斷所有負面的記憶、障礙、能量或波動，
並把這些不需要的能量轉化爲純淨的光……
這一切就完成了。
文|昆書 朗讀音頻在公衆號中，歡迎關注聆聽
