沒有思考和深度專注， 就不會有更好的結果。
如何達到這種深度專注？
第一招就是排除干擾。
在專注這件事情上， 我們的第一個敵人就是外部干擾。
上學期間我們幾乎沒有訓練過排除干擾的能力。
上課是不敢說話的， 自習課是有人管的， 以至到了大學以後， 好多煩惱都源自“我的室友總是打擾到我怎麼辦” 。 行有不得，反求諸己。我們可以主動爲自己設置神聖時間。 進入狀態是需要時間的， 如果總是被幹擾， 你是無法進入深度思考狀態的。
在一長段時間內排除干擾非常必要。 所謂神聖時間， 就是在這段時間裏面不允許別人打擾， 不允許任何電話、 信息、 郵件進來。
在書上曾看過一個作家的故事。 別人問他， 你是如何在戰亂和流亡的環境當中完成一部偉大作品的。 他說， 他早上的時間是非常神聖的， 不允許任何人打擾， 不允許信件送進來， 利用早上潛心寫作， 不久就可以完成一部作品。
設置你自己的神聖時間， 並且告知他人。 形成習慣以後， 周圍人都會尊重你的這段時間。我的神聖時間在下午兩點到三點半這段時間。我會告訴同事們這段時間不要來打擾我， 下午我就把自己關在小房間裏工作。
第二招， 工作的時候戴耳機。
戴耳機意味着你在聽東西。 而當你在聽東西的時候， 別人其實不好意思來打斷你。 除此之外， 也確實可以隔離環境中的噪聲。
我們大多數人的工作形式都是用腦、 用手、 用眼， 不用耳， 所以耳朵有時候會被環境中的噪聲影響， 戴耳機就可以完美地解決這個問題。
我一般會在自己死活都無法進入狀態的時候戴耳機， 聽輕音樂、 白噪聲或者是單曲循環一首已經聽了很多遍的歌， 以免它們爭奪我的注意力。
關於手機的干擾， 我已經說過很多次了， 物理隔離就是唯一有效的方法。
第三招， 注意工作學習區的隔離。
工作是工作，生活史生活。要注重工作和娛樂的隔離，給自己大腦一個明確的區分信號。如果你在辦公桌上喫東西，那麼在辦公的時候，你很容易被生活上的事情分心。因爲你的大腦會不自覺的把你切換到生活模式上。
有大學生問我應該在寢室學習還是去圖書館學習。 當然要果斷選擇去圖書館和自習室。寢室並不是一個學習的環境， 有電腦， 有牀， 有零食， 這些隨時會進入你的大腦當中， 佔據你思考的空間。
我週末的時候，如果要學習我都會選擇去圖書館佔個位置。這段特殊的時間沒辦法只能在家裏。
第四招，工作要有儀式感
在工作的時候要給自己一點點儀式感。不要隨隨便便的進入工作。隨便進入工作的話，你是不會很注重工作的質量和狀態的。工作的儀式感可以分爲以下幾步：
1、清理好你的工作臺，將工作臺擦拭一遍。
2、將桌子上無關的東西都收起來，放到櫃子裏
3、把干擾你的設備放到手夠不着的地方
4、不要和同事閒聊
以上這些就是對付外部干擾的方法。
