1、保持好的期待
“期待” = 等待的快感
對幸福的期待本身就是幸福的。
相比周日， 我們更喜歡週五。 因爲週五是充滿希望的， 快樂的事情馬上就要發生， 一個愉快的週末正向我們走來。 週日儘管是休息日， 但是週一就要上班了， 等待我們的是早起和工作， 所以週日其實並沒有那麼幸福。
很多時候， 我們之所以覺得焦慮， 其實不是因爲現在的生活太難， 而是因爲我們對未來不夠期待， 不認爲會有好事發生， 覺得等待我們的都是我們不想要的。
2、多運動
村上春樹寫了幾十年，也跑了幾十年步。如果他不跑步的話，他應該沒有那麼高質量和高數量的產出。我以前的老師在新西蘭的哈密爾頓生活過，他說那裏的人中午不午休，到了中午就去外面跑步，跑完回來洗漱下開始下午精神滿滿的工作，不需要進行午休。
其實午休下午才能更好的工作，個人覺得這不是一個很有根據的說法，只是你的生物鐘作用。你想想你小時候，總是被逼着午睡，中午折騰一中午，下午繼續生龍活虎！
3、多看書，多學習
其實你最大的問題在於讀書不多，而想得太多。
文學泰斗楊絳先生曾在給一位年輕讀者的回信中，針對他的困惑給出的癥結原因是：你最大的問題在於讀書不多，而想得太多。
年輕人有太多想法，而付諸行動者，萬中無一。
不信的話你隨便找幾個人坐在一起，喝個下午茶，都能給你整個商業模式出來，然後說要開幹，大家都推脫自己很忙。
爲什麼學習能降低焦慮？因爲學習本身就是在投資本身，投資未來， 讓自己變得更好、 變得更強， 變得對未來有所期待。
有所期待， 就不會迷茫、 焦慮和徘徊 。
4、做最壞的打算
盡最大的努力，做最壞的打算。這個在項目管理的風險管理篇中的內容。爲什麼任何事情你只要做了最壞的打算了，你就沒有那麼焦慮了？因爲再壞也不會超過最壞的結果。
5、做好充分準備
凡事預則立不預則廢。再好的機會，也要你先做好準備。就算是風口上的豬，你要飛起來，也是要先練好功的。風口總有一天會過，你要學會在風口過後自己不會摔下來。
6、完善你的人生觀
年輕時候的躁， 選擇面前的恐， 失敗後的痛， 都是因爲人生哲學不夠完善導致的， 每個人都應該擁有自圓其說的能力， 去回答生命中那些重要的問題。
我要什麼？ 什麼是有意義的？ 我是如何看待自己和世界的？ 到底什麼是好的生活， 什麼是我應該追求的？
當我們對這些問題有了答案， 想通透了， 就能大大地減少焦慮， 生活會變得非常簡單， 要什麼， 不要什麼， 應該逃避還是忍受， 都有清晰的答案。
我們所做的每一個選擇， 都是完成自己的人生， 而不用擔心自己在浪費生命去完成不值得完成的事情 。
7、積極受苦，降低焦慮
古龍先生的《邊城浪子》中葉開的出場畫面：
葉開彷彿是從天邊來的。
他沿着長街，慢慢地從黑暗中走過來，走到了有燈光的地方。他就在街心坐了下來，擡起了腳。
腳上的靴子是硝皮製成的，通常本只有大漠上的牧人才穿這種靴子。這種靴子也正如大漠上的牧人一樣，經得起風霜，耐得起勞苦。
但現在，靴子的底已被磨成了個大洞，他的腳底也被磨出血來。他看着自己的腳，搖着頭，彷彿覺得很不滿——並不是對這雙靴子不滿，而是對自己的腳不滿。
“像我這種人的腳，怎麼也和別人的腳一樣會破呢？”
他抓起一把黃沙，從靴子的破洞裏灌進去。
“既然你這麼不中用，我就叫你再多受些折磨，多受些苦。”
他站起身，讓沙子磨擦自己腳底的傷口。
然後他就笑了。
不畏浮雲遮望眼，主動承擔焦慮，你會發現你的韌性往往強於你的認知邊界。
把我們所有要受的苦， 都變成自己的選擇， 就不會那麼難受了。
人的力量是無窮的。你如果主動選擇艱苦的任務， 你就會覺得任務沒有那麼艱苦了； 如果主動選擇一件不想做的事情， 你就會發現這件事情沒有那麼討厭了。
8、多攢點錢，少去外面浪，減少慾望
90%以上的焦慮，都是因爲你窮！爲什麼窮？程序員的工資其實相對來說算是比較高的。85%以上的程序員可以跑過你所在地的平均工資水平，這點不接受反駁。
你窮是因爲你花錢習慣了，你看下你的電子設備。最近的那個是什麼時候入手的？最近一次去外面浪是什麼時候？現在的世界充滿不確定性，現金爲王！永遠不要忘了這個定理。
