大概一個月前在筆記本打字的時候突然感覺到普通的全拼輸入法打字效率有點慢，同時，這段時間剛好在閱讀一些關於習慣培養的書籍，心想正好實踐一下培養一個新習慣吧。於是調研了一下，開始轉用雙拼輸入法。目前已經適應了一個月，基本上接近了打了10多年的全拼的速度，並且還有很大提升空間，接下來分享一下這段時間的感受。
所謂”雙拼“就是所有的漢字都用兩個拼音來表示，例如廣東這個兩個字，用全拼需要鍵入guang'dong，而用雙拼則是gd'ds。雙拼對比全拼的好處一方面是同樣打一個字，需要鍵入的次數普遍低於全拼，對輸入法聯想準確性要求不高；另一方面是雙拼的所有漢字都能用兩個拼音表示，所以打字的時候節奏感非常強。
雙拼輸入法鍵位圖：
第一週是最痛苦的一週。正如《了不起的我》一書所說，改變最痛苦的是啓動階段。拋棄一個養成了10多年的打字習慣，強迫自己接受一個新的方法，是十分痛苦的。因爲記不住雙拼對應的鍵位，我經常一邊對着雙拼按鍵表一邊打字，速度可想而知，有時候遇到公司有事，需要快速回復同事，更是讓人崩潰。
這時候我的腦子裏就像有兩個我，一個不停的在說着關於全拼的甜蜜回憶，勸我放棄嘗試新習慣，重回老習慣的懷抱多好，就沒有這些痛苦了，況且雙拼也沒有比全拼快很多呀；另一個我則在跟說培養新體驗，養成新習慣必然會有痛苦的過程，要相信延遲滿足感。
在這段期間，我會有意地增加自己打字量，強迫自己去習慣這種痛苦，晚上會用雙拼寫寫日記，因爲寫日記畢竟不像工作對速度有那麼高的要求，可以更心平氣和地練習。同時我也把手機的輸入法改成雙拼，更好地培養肌肉記憶
到了第三週開始，隨着肌肉記憶的生成，雖然還是有時候會卡殼，但是打字明顯順暢了很多。同時，對雙拼的掌控感的增強，也帶來了更多的勝任感，更能享受打字的樂趣。至此培養新習慣的心理阻力已經很小，形成了不斷有正向反饋的良性循環。
這次培養新習慣的自我實驗，算是成功啦。培養一個新的習慣過程，抽象出來不外乎「走出舒適區--嘗試痛苦的新體驗--新體驗多次重複轉化爲舊體驗--進入另一個舒適區」的過程。其中最困難的階段就在走出舒適區和嘗試痛苦的新體驗。我們的舊有經驗實在太強大了，是一種我們感受過許多次的具體的舒適感，而新體驗卻既陌生又痛苦。我們知道培養新習慣對我們是“好”的，但這種“好”是一種遙遠而抽象的承諾，我們還尚未嘗到它的益處，卻先要品嚐它的苦澀。所以很多人往往在「嘗試痛苦的新經驗」階段就放棄了。如果我們能經常有像「學習雙拼」這樣的新經驗，並且能超脫出來感受這個過程，瞭解我們心理的一些機制，多感受幾次培養新習慣「痛苦-適應-獲得成就感」的過程，對我們以後培養其他難度或大或小的習慣是有很大幫助的。