其實，睡眠把我們的身體和年輕連在了一起。良好的睡眠質量，才能讓身體各器官得到更好的修復，有效延緩衰老。該喫飯時喫飯，該睡覺時睡覺。少喫垃圾食品，保持規律作息。柒眠枕助科學睡眠，睡柒眠枕穩定頸椎，醒來才能遇見那個元氣滿滿的自己，才能讓自己更年輕。
不要做以下事情：
1. 帶妝睡覺2. 戴胸罩入睡3. 帶飾物入睡4. 微醺入睡5. 睡前生氣6. 睡前飽餐7. 看着電視入睡8. 睡前飲茶9. 睡前劇烈運動10. 枕頭過高11. 枕着手睡12. 矇頭睡覺13. 張口呼吸14. 對着風睡15. 坐着睡16. 相對而睡17. 露肩而睡18. 不關電熱毯睡覺19. 儲存睡眠20. 睡眠不足21. 睡眠沒有規律22. 透支睡眠
人顯老的特徵之一，就是懶的運動鍛鍊，放任身材走形。生命在於運動，人一旦不多運動，曾經的清瘦少年也會變得大腹便便，曾經的火辣少女也會變成土肥圓。從不運動的人，收穫的只有揮之不去的肥肉。穿衣服不好看，走兩步就氣喘吁吁，活得暮氣沉沉。只有那些堅持運動的人，才能保持更加年輕的體態和精力，有身材穿最酷的衣服，有力氣看最美的風景，活得熱氣騰騰。
