感恩已有，真愛自己
🧐1.感恩自己創造的不可思議的今天。【成就日記】
1）做馬芬。
前一晚意識到自己這是處於固定型思維、處於舒適區沒有出來：覺得自己忙、自己還有很多事要做、自己天生廚藝不好等，所以自己現在沒法去鑽研做那些好喫的。
意識到後，立馬行動，想了想家裏有很多藍莓，就查了藍莓馬芬的方子。每個方子需要的東西都不是齊全的，於是綜合兩個方子、再憑自己的感覺，做出了10個香噴噴的馬芬。
家裏很久沒自己烤過喫的了，yaya早上一看到，很感興趣湊過來看，到擺紙杯環節她可以幫忙了，立馬搬來小凳子站在上面，幫我擺。然後跑去叫爸爸和哥哥：“爸爸yiyi快起牀，今天有蛋糕喫”、“快起牀啦，蛋糕快好啦”；哈哈哈，明明剛放入烤箱。語言中透露出的開心，讓我覺得好感動。
原來，只需思維做改變，很容易就能創造驚喜、創造幸福快樂感。
✍️2.感恩自己今天對自己情緒的覺察。【覺察日記】
🤩3.感恩（愛人，父母，或者寶貝）。【賦能日記】小確幸
感恩愛人，身體不舒服，但還是任我去換手機，在家陪倆孩子，給他們做喫的。換手機過程也有點一波三折的感覺，所以費時較長，愛人卻不催促不抱怨。感恩你如此接納我包容我愛我寵我。
感恩yiyi，今天你身體好像舒服一些了，去做了言語治療，然後陪我買手機。東奔西走的，不鬧情緒，真的很乖。老師表示yiyi有主動的社交語言了，這方面很棒哎！給你點贊！今天買了麥當勞套餐，裏面的玩具和果汁你超喜歡；然後你還主動餵我喫薯條，好感動！
感恩yaya，歡天喜地地牽着爸爸的手去上幼兒園，看到你開心的樣子，真的覺得好可愛！
感恩Frau Huetter，跟yiyi玩、跟我聊，看到了yiyi的進步、還說我的德語比起上半年進步很多。得到肯定，我很開心！謝謝，謝謝，謝謝。
感恩Mediamarkt店員，換手機一開始好像有點不悅，但還是幫我爭取，到後面的各種小波折和情緒漸漸穩定，我們都經歷了一次還算友好的換貨經歷。
感恩我自己，能發現這麼多值得感恩的人與事；感恩我自己，在生活中學習與進步；感恩我自己，有過責怪和抱怨愛人的念頭，口頭上沒有說出來，不必爭、不必指責，有事情好好解決就是了，謝謝自己，慢慢懂得這個道理了。
🤩4.感恩思考重新塑造了圓滿。【反思日記】每日精進
🤩5.感恩一切都是最好的安排。【悅納日記】