按照稻盛和夫的六項精進來寫。
🧐1. 付出不亞於任何人的努力。【成就日記】
1.工作學習：早上打開CATIA看了10分鐘；。
2.理財：無。
3.閱讀寫作：晚上閱讀《學習力》，晚上寫一篇日記。
4.健身：11:40-12:10 有氧運動。
5.家庭：7:30-11:30，這四個小時一家人洗漱、早餐，看《新聞聯播》，上傳照片、打包。中午午休，下午14:30-18:30帶yaya在Marija家玩。18:30-19:30陪yiyi畫畫，19:40-20:40給娃洗澡、洗衣，拖地。20:45-21:05陪yiyi玩卡片、看書。
6.人際關係：Vesna及其姐姐一家。
7.娛樂休息：陽光下午睡。
8.睡眠：。
9.體驗突破：
1）對大娃yiyi表達愛。抱他、親他、帶着欣賞之情陪他。
2）Vesna說我看起來很平和，說明我最近的多學習、多覺察帶來的變化，朋友都發現了。
3）看《新聞聯播》，挺有收穫。
✍️2.要謙虛，不要驕傲。【覺察日記】
- 覺察一：沒有驕傲。
🤩3. 活着，就要感謝。【感恩日記】
- 感恩Vesna叫我們過去一起喫蛋糕，感恩她的親戚挺熱情地跟我聊天。
- 感恩Vesna給我提建議，明天問清楚yiyi會跟哪些孩子同班; 建議我多陪yiyi、多對yiyi表達愛。感恩她讓我帶蛋糕和軟糖回來送給yiyi。
- 感恩愛人帶yiyi在家玩，做了好喫的菜給我們喫。
- 感恩yiyi跟我玩卡片時，很多次都有眼神對視，那明亮清澈的眼神，真讓人感動和喜悅。
- 感恩所有的資源，助力我成長，助力我越來越勇敢、堅定。
🤩4. 要每日反省【反思日記】
----描述經過：不會表達對yiyi的愛。
----分析原因：被動，“內斂”。
----踐行措施：主動表達。
🤩5.積善行，思利他。【利他日記】
問yu要不要我幫忙一起郵寄。
🤩6.不要有感性的煩惱。【放下】
1）看到羣裏有人評價其他羣友的周覆盤，我先想到是不是我的寫太早，那會兒沒人有空關注。然後覺得是我寫得隨意，沒那麼好，所以沒人評價。因此，覺得自己應該多花點心思，寫好點。（這時有覺察到自己很在意很在意外在的評價，喜歡向外求，而不是向內求；但覺察到了，還是難以消解煩惱的感受)。
之後，覺得我又不強求自己來羣裏當優秀生，我的重點在家庭。我今天在家庭這方面又進步了，就很好了。每個人面對的具體事物不同，我沒必要當羣裏的優秀生，我是我生活裏的優秀生。
貌似，這個心結放下了，解開了。
再晚上，我想到了，哦，我可以學習別人的好習慣、優秀品質。
這下，這個事件引發的資源，真是被我找到了。