文/新的遇見
整理道歉力進階第3次練習：
練習主題：練習在無心之中傷害別人的事情上道歉
1. 第一步：分享一個自己並沒有針對別人做什麼，他卻受傷，被他無端抱怨、指責的例子
[我的分享]
我沒有想到完全沒有做什麼而無心傷害人的事情，但是想到了一個符合了一半的事情——在大學同寢室的姐妹的先生住進ICU病房的時候，我從廣州去深圳陪了她幾天，沒有有意傷害她、反而是想去支持她，但是卻讓她感到難過：我過去想陪伴她、支持她，但是看到她病急亂投醫，走火入魔地練靈氣，拿出一本道德說教的書讓我看，將她先生的重病歸於沒有爲他自己對父母的不敬等事情懺悔，等等，我覺得生氣和着急，很直率地批評了她。最後一天我要離開的早上，她跟我說：你喫完早餐我們談談，我希望聽到你的建設性意見，我聽到你說那本書很扯淡，我很難過......
2. 第二步：反思自己在這件事情中是否有忽視或者沒有意識到那個人的感受?
[我的分享]
我當時當然是嚴重忽視了她的感受——她的病急亂投醫、她的一些執念，跟她接連遭受妹妹的病逝、丈夫的重病受到的打擊直接相關，她幻想着如果她的親人們能夠按照她的想法去做，他們就不會如此，這種種都是創傷反應，我不管作爲姐妹還是作爲有一定專業學習的諮詢師，都不應該那樣只顧表達自己的情緒，而沒有很好地先保護好她，反而給她造成了更大的痛苦。
3. 覺察後，對自己的委屈有沒有新的思考？再去評估自己和那個人的關係，自己會有什麼不一樣的感受，比如重新去做會不會有不一樣的做法？
[我的分享]
在這個事情上，我很快意識到自己的不妥，並沒有覺得委屈。現在我的同學已經送走了她的先生，重新生活，找到了自己新的工作方向，她從悲傷中振作起來也很讓我感動，我們也能夠交流近況和相互鼓勵了，其實每個人都是有自己的力量去面對生活的，我們應該給與更多的理解、尊重和耐心，而不是超越邊界去參與意見。如果時間倒回，重新去做，我會選擇純粹、全然地陪伴和傾聽。
4. 如果有能力的話，可以嘗試去向這個人道歉。這個道歉是超越理、事和對錯的，如果說有錯也是德行上的。
[我的分享]
這個道歉要慎重，以免造成二次傷害，但是她是有反思能力的，或許有機會我們可以一起反思和探討。