我們的行爲中大約有45%源於習慣。習慣其實遠比這45%的比重代表的含義更重要，因爲習慣是不斷重複的行爲，而且大部分每天都在重複，長遠看，這種不斷的重複疊加起來，要麼收益頗豐，要麼貽害無窮。
習慣了每天寫1000字，一年下來就是36.5萬字，相當於7本5萬字的小說，當然，肯定沒法跟列夫·托爾斯泰58萬字的鉅著《戰爭與和平》比了。
看看這些5萬字左右的經典小說吧：
道格拉斯·亞當斯的《銀河系漫遊指南》（46333字）
斯蒂芬·克萊恩的《紅色英勇勳章》（50776字）
F．斯科特·菲茨傑拉德的《了不起的蓋茨比》（50061字）
你第一次（或者前100次）嘗試寫的小說可能無法成爲這樣的世界名著，可是如果每年都寫7本，就可以通過多次嘗試不斷完善自己的水平，對吧？
可能改變你一生的習慣還有：
習慣每天鍛鍊20分鐘，足夠改變你的體格。
習慣喫更加健康的食物，可能延長你的壽命，而且會讓你的精力更充沛。
習慣每天早上早起1小時，每年就會多閱讀365小時。按照平均每分鐘閱讀300字算，利用這些額外的閱讀時間，你每年能多讀657萬字，或131本5萬字的書。這可是相當多的書了，肯定會幫你增長知識。
像“積極思考”和“懂得感恩”這樣的例子雖然相對抽象，也會對生活產生深遠影響。有了微習慣，這家爲生活提供福利的“超市”便可以開張營業了。選擇你最愛的習慣，放到購物車裏，登錄minihabits.com，瞭解更多關於微習慣的觀點——等等！先回來，別太激動，你得先看完這本書纔行。後面還有很多對你的成功會大有幫助的重要內容。
韋氏詞典給“習慣”下的定義是“一種常見的行爲方式：一個人以規律、重複的方式做的事”。因爲傾向從牴觸情緒和意志力的方面考慮問題，我認爲習慣是“做起來容易，不做反而更難的一種行爲”。
習慣不能直接獲得——你無法馬上就建立或去除一個習慣。它們是在長期不斷重複中被塑造出來的。