大多数人，都不知不觉中承接了父母或养育者的情绪，而不自知。而这种情绪是比较难以自我觉察到的，当它发生时，往往连当事人或身边的人都觉得莫名其妙。
这种不请自来的情绪有什么影响？平白无故地揹负了一些不属于自己的情绪，自己难受呗；严重些的可能会产生各种精神疾病。比如说爸爸对妈妈生气，孩子就会承接爸爸的愤怒；或妈妈想要离开家，孩子在心里就会产生想要离开的感觉。这是孩子承接父母的情绪。而有些孩子会承接祖辈的情绪或家族创伤性事件的情绪。
怎么判断有没有承接情绪？那你要觉察到自己的原始情绪下，有没有产生派生情绪。
我们知道原始情绪，就是人的本能情绪反应，遇到生气的事会愤怒，遇到难过的事会悲伤，事情过后情绪便会消失。而派生情绪，就是遇到一件事时，你的原始情绪反应可能是愤怒，但呈现出来的却是无奈，这种无奈的情绪就是派生情绪，替代了原本所要反映的情绪。
那应该如何隔断这种承接情绪？大多时候人的身体是不敏感的，会过量饮食、营养不均衡、粗糙迟钝、睡眠不规律，这个身体的注意力在减弱，很难保持心智的清澈。如果人一旦变得冷漠、顽强和无情，身心就会愈来愈迟钝。他禁锢了自己的看法、判断及价值观，也就无法敏锐起来。只有心智具备自由的心智，才能观察心和整个身体的活动，即我能接纳所有的对与错，才会将狭隘的自我解脱出来，成为一个完整的人。
一个完整的人，要求自我的完整性。它反映了你的身份、信念，个体愿意做什么，有什么样的原则，它反映着个体的价值观和道德观。高度的自我完整性，大多符合这些描述：比如我有坚定自己的立场；我不让恐惧主宰我的生活；我敢跟伤害我的人据理力争；我可以决定自己的生活，不会让他人插手；我能保持身体和心理健康等。