“小干擾”，你屏蔽得了嗎？
——抵抗干擾——
破碎的“無效時間”
我平時有個習慣，每次下載App之後的第一個動作就是禁用它的“通知”功能，因爲我最討厭工作的時候，手機不斷地收到外賣優惠或者促銷折扣等推送信息的干擾。有人可能會說：關掉通知後錯過重要的信息怎麼辦？在我看來，這些推送中99.99%都是無效信息。如果來者不拒，你原本能用於工作的整塊時間就會被割裂成破碎的“無效時間”。
暢銷書作者古典說過：現代人的生活就是“信息過多、思考過淺，隨時干擾、永遠在線”。美國一位信息學教授做過相應的調查：職場人士平均每工作11分鐘就會被打斷一次，每次被打斷平均需要25分鐘才能再度集中精神，繼續做原來的事。這就是你每天看似忙碌，回頭想想卻好像什麼也沒做的原因。
心流狀態
抵抗干擾最好的辦法，是讓自己進入一種“心流”的狀態。什麼是心流？比如你跟朋友一起打遊戲或者一起逛街，不知不覺幾個小時就過去了，根本沒過癮。這就說明，你剛剛進入了心流狀態。
在心流狀態下，你感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後，你會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。你在心流狀態下做一件事時，好像進入了一個封閉的環境，外面再嘈雜也不會干擾你。唯獨與這件事相關的所有信息，是你不會忽略的，不管它們有多複雜，你也不會感到絲毫費力。
心流
心流是指在做某些事情時，那種全神貫注、投入的、忘我的狀態。
當然，工作畢竟不是打遊戲或者逛街。怎麼能在工作的時候抵抗干擾，讓自己進入心流呢？有三種方法。
第一，物理屏蔽法。如果你特別容易受周圍聲音的影響，建議你戴上耳機或者耳塞。我常年出差，包裏一定備一副隔音耳塞，專門用來對付飛機上的兩種人：1.“熊孩子”和“熊家長”；2.在機尾說話生怕機長聽不見，到哪兒都像在自己家裏一樣隨便的那種人。另外，不管是在家還是在辦公室，你都可以設立一個工作區，在這個區域內儘量不出現與工作無關的物品，儘量保持工作區的簡潔、清爽、一目瞭然。如果有條件，可以像程序員那樣，用兩臺顯示器來工作，用一個屏幕來做手頭最重要的事，用另一個屏幕來處理雜事，比如收郵件、微信對話、上網查資料等。這樣做的好處在於，處理重要事務的那個屏幕不會突然彈出來各種干擾信息。微軟公司做過一項調查，多顯示器能明顯提升員工的工作效率。
第二，番茄工作法。意大利人弗朗西斯科·西里洛在1992年發明了番茄工作法，可以有效地抵抗干擾。具體來說，一個番茄時間就等於25分鐘連續工作和5分鐘強制休息，這樣，30分鐘就構成了一個最小時間單位，也有人把它叫作“煮”1個“番茄”。這樣循環下來，等你連着“煮”了4個“番茄”，也就是工作了2個小時以後，可以休息15~30分鐘。如果你每天能“煮”10個“番茄”，你就有5個小時的大塊時間，可以被用來高質量地完成那些“重要不緊急”的工作。剩下的兩三個小時，可以被用來做一些瑣事、雜事，即便有打擾也無所謂了。
第三，Deadline倒逼法。很多在外企工作的朋友，一聽deadline這個詞就渾身哆嗦。這個詞若直譯成中文就是“死線”（多麼殘暴的說法：到日子，活兒沒幹完，你就可以去死了）。這也是爲什麼職場上流傳着這麼一條舉世公認的“真理”：Deadline是第一生產力。如果你做的是個大工程，包含很多分項工作和很多細節，那建議你拿張紙，畫一張進度表，把今天該做什麼、明天該做什麼，一直到deadline之前的每一天做什麼，都在表裏用線段表示出來。這種表格有個專有名字，叫作“甘特圖”，一聽就知道，是用“甘特”這個人的名字命名的。有了“甘特圖”，你現在是領先還是落後，最後能不能來得及趕完工，有沒有調整的餘地，全都一目瞭然。我團隊裏的一個小夥伴在準備婚禮的時候，做了一張超大的“甘特圖”，九大模塊，共計80個小項目，按照婚禮時間倒推，標註好每個項目的完成時間，自己驅動自己，按計劃完成。最終在幾乎沒有請假也沒有花錢請專人策劃的情況下，辦了一場所有人都點讚的定製化婚禮。
一句話理解抵抗干擾：
俯首埋頭，進入心流。