自我覺察日記（二）
——學習與思考
（下課時，我準備離開教室）
生:“老師，你下節有課嗎？”
師:“沒有，你有什麼事情?”
生:“那我幫你把書送回去吧。”
師:“有什麼事情你就直接說吧。”
生:“我想跟你說一件事兒。”
師:“”好的，跟我來吧。”
（到了辦公室）
生:“今天咱們班級被學校檢查時記名兒了。”
師:“因爲什麼記名了?”
生:“中午時，咱們班級學生用多媒體聽歌兒了，學生會進來檢查時就記名了。我想我是班長，就讓學生會寫了我的名字。”
師:“你們當時聽的是什麼歌兒？”
生:“我們聽的就是流行歌曲，不是DJ那種很吵鬧的音樂。”
師:“就是這些情況，沒有其他的違紀情況嗎？沒有和人家檢查的頂嘴什麼的吧?”
生:“沒有，我們都熟悉，我啥都沒說。”
師:“好的，我知道了。我清楚咱們班級同學喜歡聽歌兒這個情況，這個我也能理解。有時候我進班的時候，咱們同學在課間聽音樂，我也沒有阻止，所以你們今天被記名這件事兒，你不用往心裏去。也不要因爲學校因此懲罰老師而感到內疚，這件事情老師之前沒有明確阻止，我是我默許的，我也有責任。但是既然學校不準班級在午休時間放歌曲，你們就儘量合作吧，不要違背學校檢查的要求。你覺得怎麼樣？”
生:“好的，老師，我知道了。”
這是今天我和學生的一段對話，在這個過程中，我的聆聽處於同理式模式。
我聽到了學生的感受，她因爲在班級聽歌被學校檢查時發現記名而感到內疚，擔心老師因此被學校懲罰。她的需求是她想聽歌，她喜歡在休息時聽歌，她也想在午休時繼續聽歌，她渴望得到老師的理解。
在對話的過程中，從聆聽的四種核心能力——“耳”、“目”、“心”、“王”四個角度對她觀察，我聽到了什麼？
耳:我聽到了她的想法是想在午休時聽歌曲，她在和我對話的過程中使用的關鍵詞語是“聽歌曲”，她對在午休時間聽歌曲這件事情的看法是，她認爲聽歌沒有什麼，她沒有聽吵鬧的歌曲，沒有影響到周圍的班級，但是她不想老師因此受到學校的點名批評並受到相應的懲罰。
目:在她和我對話的過程中，她的表情有些不安，手腳不自覺的在動。
心:在和她對話的過程中，我感受到她心裏的內疚，因爲自己帶頭聽歌，被學校檢查記名，給老師帶來了麻煩，她有些緊張，但她的內心深處還是渴望能聽歌。她當時的需求是希望老師理解她，她對今後的渴望是希望老師能支持她，給她創造繼續聽歌兒的機會。
王:和她對話的過程中，我發現了她敢於擔當的優良品質。她沒有因爲聽歌被學校檢查記名而逃避責任，能主動和老師說明情況，是個勇敢的孩子，具有勇敢和擔當的優秀品質。他知道被學校記名後，老師會被批評並接受到相應的懲罰，所以她感到不安和緊張，她心中能爲老師的處境着想，她是個有責任心和愛心的孩子，她關心老師，不想因爲她聽歌牽連老師。
我和她對話的過程中，我始終是平靜的，當她告訴我聽歌被學校記名這件事情時，我沒有情緒上的強烈變化，我能理解學生們在午間休息時想聽歌的渴望，所以在心裏我是默許的。當她和我說出所有的情況之後，我態度很平和，沒有責備和批評她，她的眼中流露出開心的表情，心裏的擔心也放下了。
在這個過程中，我當時沒有覺察到自己的情緒，在會話進行中我做不到從第三者的角度去觀察自己。一切都是隨其自然地進行，這件事沒有讓我有強烈的情緒變化，我認爲與我對這件事所持的態度有關，如果是我完全不能理解和接受的情況出現，我會不自覺地出現強烈的情緒變化，而我渴望能夠在遇到事情的時候保持平靜，可以理性的看待事情，不要先出現判斷而導致情緒有激烈的變化，這樣可能會對事情產生偏見和誤解，但目前我還做不到。