带领：武新茹 主持：程莉惠
活动流程
1、读书内容
是什么导致了我们的感受
只需要掌握非暴力沟通法策略原则
2、一个关于我们心灵窗户的体验活动
程老师带领
精彩回顾：
@一：一书友因为孩子即将中考，为孩子的学习作业而焦虑。其他书友分享自己如何与青春期孩子相处的经历，是从焦虑不安引发亲子关系冲突，到在痛苦中闭嘴反思，反省自己如何改进措施，更好达到与孩子能够说通话，能够达到自己的目的和要求。她的分享给焦虑的书友提供了一个借鉴方法方式，引发了一个思考。
父母皆需要一直成长，需要学习，需要在实际的亲子关系相处中去看见自己的模式，打破自己的模式，从而有所改变，提升。在这个过程中，母亲需要明白孩子和自己是有边界的。
每个人是只能对自己负责，而不能由别人对自己负责，父母过度的对孩子负责，其实是一种控制。尤其在孩子到青春期以后，她继对父母有独立的一面，又有依赖的一面，既有信任的一面，又有自己想法，不同的一面，所以家长需要懂得孩子长大了，对于孩子要提供独立自主的选择权和行动权力。学习的事情是孩子自己的事情，而不是父母的事情，所以从小要重视培养孩子对自己学习自己的生活，做事情等各方面的责任感。
我们可以做的是从小培养孩子的自主能力，培养她的自我管理，自我控制，自我负责的能力，从小培养他良好的学习习惯，生活习惯，这应该是最重要的。
@二一书有在分享自己的感受时，非常感动，说今天我才知道了！：人要爱惜”自己。话未完，她的眼睛已湿润。
这句话给了很多人极大的触动。是的，如果一个人不爱自己，那么他觉得自己要爱别人，为别人付出那么多，自己内心有那么委屈，又感受到那么多的辛苦劳累，又有那么多的压抑，甚至呢，还有很多的一些不满痛苦，那是自然而然的了。长期以往，Ta感觉自己活着全是奉献给别人了，没有为自己而活，这其实从另一个方面而言，就是他也不懂得边界感和责任的分工。
世界上有三类事情，老天爷的事情，别人的事情和自己的事情。
老天爷的事情，我们自然无法掌控别人的事情呢，与我们无关，我们能做的就是做好自己的事情，但是呢，往往在与亲朋好友相处的时候，我们可能更多的荣誉，把别人的事情和自己混淆粘连在一起。往往可能会过度干预别人的事情，或者过度依赖于别人替自己做事情。那这样活着必然会有一些分不清楚，也会带来很多的烦恼和痛苦。
一个人自己想活成什么样的人，必须是自己对自己负责任的父母，或者成人是无法对于孩子或者其他人掌控的。
对于孩子所做的就是教给他如何做人做事的一些基本的方法规矩，最终让孩子能够独立自主的去做人，做事，能够独立地应对这个复杂多变的世界，也就是为自己如何生活而负责。
每一个人活在这个世界上，其实呢，第一是要对自己负责任，承担起自己该承担的事情，同时也要在一定程度上关心照顾那些需要帮助的亲人，朋友或其他的人。
在读书会上，每个人既可以看见别人，同时也可以通过别人这面镜子，看见自己大大家在读书的过程中，在交流分享探讨的过程中，其实彼此有更多的看问题的角度，方式方法。
一个善于学习的人，
一定有一双特别善于发现的眼睛，
特别爱思考的心，
那么一定受益更大。
明第116次读书会：
1、引发不良情绪的原因是自己的对事物或者人的评判和想法。
2、当某事某人某情景引发自己消极情绪时，先闭嘴！深吸一口气，
再问自己内心：我的什么需求没有满足？对方的需求是什么？
我做什么才有利于此时此刻问题的建设性解决？
3、真正知道如何学会爱自己，求同尊异。
因为一切都是自作自受。人际关系的问题大多出在边界不清，或者角色混淆。
不知道自己是谁！
五福娃今日感悟：晚上本来想躺在沙发上看会电视剧《毛岸英》，但是还是强迫自己去了读书会，感触颇多。一是不论一个人处在何种境况下，首先要学会爱自己，才能爱家人等等，照顾好自己了，才有能力照顾别人。我也是一个整天为了孩子团团转的妈妈，就拿今天来说中午急匆匆回家给孩子做饭，孩子还不买账，说中午谁还喝稀饭呢！我好委屈呀！二是要学会闭嘴，当和孩子家人起冲突时先冷静下来，思考一下该如何让他们接受自己，尊重他们，满足自己的需要同时也满足孩子的需要，实在不行求同尊异！三是感谢大家的陪伴！
陈116次读书会分享:
1、会听比会说更重要；
2、闭嘴听比张嘴说更难做到；
3、只有自己状态好，才可能去给别人传递正能量；
4、做比说更重要。在生活中践行非暴力沟通比纸上谈兵更难。
程116次读书会感悟分享:
1-体验爱的流动，只要心中有爱，闭嘴对方也可以感受到这份流动的爱，心的传递更有力量和感受。
2-当有情绪升起的时候，一定是对方没有满足自己的欲望，而生活中我们往往把自己的情绪归结为是因为对方的行为造成的，当我们升起觉知，先做个深呼吸，停下来，问自己我为什么有情绪，是对方没有满足我的那个欲望，就会回归当下，可以做自己情绪的主人，而非被情绪控制。
3-感恩大家的分享共献，让我学习到生活的智慧，然后去练习，践行。祝福每一个生命中的相遇带给彼此看见和提升，谢谢你！我爱你！[微笑][拥抱][拥抱][拥抱]
武第116次读书会分享
1、一个人的情绪来自于在特定环境下对他人行为的解读。解读的角度来自于成长经历，拥有的知识结构、他人，社会的影响形成的认知。
2、“做”出来比说出来更有力量。践行是读书的终极目的。
3、团体的力量是强大的，参与其中，终会拿到自己所需要的某个点。
4、打破模式，学会拒绝。
5、爱自己，从内观开始。
王第116次读书会分享
解读源于价值观，价值观源于成长所受的教育，教育的目的根植于环境，环境是不断变化的，价值观也需要与时俱进，所以解读必须满足于双方当下的价值需求，方能达到共赢。