四、引導學生自我尋求解決挫折的渠道
1.自我疏導：
多和積極性格的人交往，多給自己良好的心理暗示，能經常自己給自己“打氣”，多主動尋找外界的激勵源，多看振奮人心的好書，多聽積極的報告或講座，多唱積極向上的好歌，並通過相互交流等方式起到自我疏導的效果。
2.學會宣泄：
當感到委屈和心生憤怒時，不妨向老師或自己的親朋好友訴說心中的不平和痛苦；或是在適當場合大哭一場，大叫一番，將心中的不快之氣發泄出來，通過合理宣泄平服不良情緒。
3.請求幫助：
遇到挫折請求幫助，其實人遇到挫折時往往無所適從，最無主見，這時“當局者迷，旁觀者清”，親人、好友、老師、同學的分析，往往能對症下藥，抓住要害，使人覺醒，幫助其增強信心，走出困境。
4.選擇性忽視：
即有意不去注意自己的挫折和精神痛苦。對傷心事不去感知、不去接觸、不去回憶、不去思考。但應注意儘量採取積極的方法，選擇性忽視不是逃避。
5.選擇性重視：
即特別注意自己的優點、成就，樂觀地以自己的長處和別人的短處比較，恢復自信心和自尊心。再努力向上，以優異的成績來彌補精神上的創傷。
6.降低對自己的要求：
是以符合事實或低於實際的方法要求自己，培養一些興趣愛好。
沒有經歷挫折的人生不是完整的人生，沒有河牀的沖刷，就沒有鑽石的璀璨；沒有挫折的考驗，也就沒有不屈的人格。正像一首歌唱的“不經歷風雨，怎麼見彩虹，沒有人能隨隨便便成功！”