感恩已有，真愛自己。
🧐1.感恩自己創造的不可思議的今天。【成就日記】
✍️2.感恩自己今天對自己情緒的覺察。【覺察日記】
1）自我評判。
發生：最近總能在夢境裏發現點什麼，可能是最近壓力太大了，在通過夢境釋放壓力吧。
覺察: 爲什麼他人會評判我？是我自己太在乎外界評價、而且我自己會假想很多外界對我的評價。總之，還是自己太愛自我評判了。
過得忙碌，就懷疑自己不懂生活。如果讓我過得悠閒呢？又會覺得自己虛度光陰吧。
因爲做作業而朋友陪娃，就自覺做媽媽做得不到位。因爲陪娃沒做好作業，又覺得自己不夠認真學習。
還有種種事情，原來，都是因爲內在有很多評判的聲音。想想，真是內耗啊。
包括現在，我內心還在輕微擔憂着。剛剛拒絕了yu，她會不會因此不高興。儘管理性上知道，人家肯定能理解、說不定一點都沒把我的拒絕放心上，但我的內心裏，依然還是有輕微的擔憂。我真的很在乎外界，也很習慣自我評判。
大概一想，一定的自我評判也有好處，能促使我及時反思及時調整。
但是，這樣，符合“愛自己”的心願嗎？我真的需要這樣來督促自己嗎？人生已然不易，爲何還要自己給自己加辛苦？如果，我接納自己、欣賞自己、善待自己，我同樣會積極向上、及時調整和反思，而且，會過得更幸福。
所以，我接納並深愛自己。接納此刻就是這樣的自己，深愛自己; 也接納我此刻發現了善待自己的心願，深愛此刻決定愛自己的我。
覺察自己、探索自己的感受，真是挺神奇的。每到這樣的時刻，就讓我覺得發現了小寶藏，讓我好驚喜。也讓我覺得，這是一種更靠近自己的方式。生活中的大多數事務，都是活在外界的，與他人相關的，很少與自己的內心相關聯。
🤩3.感恩（愛人，父母，或者寶貝）。【賦能日記】小確幸
1）感恩愛人工作+接送娃。你在電腦沒保存好資料時的表現出的憤怒，現在回想起來，讓我知道了你的辛苦、疲憊、還有壓力。
你在yiyi畫髒新書後的憤怒，讓我意識到你需要緩解壓力了、但你需要就此事再鄭重一些地給yiyi道歉。
2）感恩yiyi。今天我心急做3D的作業，都沒有陪你練習。爸爸陪你們玩了。此刻我意識到我內心的不平靜了，我明天陪你好好做練習。我們加油！一定會越來越好！
3）感恩yaya，感恩你關切地問我“是不是擔心yiyi？”你那麼懂事，真讓人喜悅; 也感恩你有時很調皮、很“無理取鬧”，那就是孩子的模樣。懂事和不懂事，你都有，真好。
🤩4.感恩思考重新塑造了圓滿。【反思日記】每日精進
🤩5.感恩一切都是最好的安排。【悅納日記】
1）感恩Alexandra在機械和3D繪圖上給我的大力幫助。
2）感恩Sarah在機械方面給我的詳細解答。
3）感恩認真學習的我自己。
4）感恩今天的老師，讓我們自由學習，讓我完成作業後，還有時間做一頓午飯。
5）感恩自己的及時調整，今天的C語言不做細緻筆記了，感覺前期需要細緻筆記，現在需要做一些調整了。今天是隻寫出待解決or待複習的重點知識，顯得簡潔、清晰明確，真好。
6）感恩感恩營，其實預設過感恩節這天要發私信感謝很多人的，當然也包括感恩營創立人Amy。但計劃趕不上變化，哪料到我現在學習這麼忙。都沒抽出時間表達。