今天计划拉一个LSD（长距离慢跑），按照新看到的文章，配速应该比马拉松配速低20秒，所以我估算了一下，我应该按650到700的配速跑较好。
早晨6点20出门，天还是黑的。街上人很少，风也比较大，真是寒气逼人。我穿了两件长袖，还戴了脖套和帽子，对冬天跑步来说还是可以的。多数时间，我的配速都在7分左右，感觉跑起来很轻松，不仅不喘也没什么劳累。就这样坚持了21公里，完成又一个半马。总结一下，慢跑的确有好处，长距离可以轻松完成，并不觉得累。正因为不喘，脑子可以任意的驰骋。我是复习了70首唐诗，其中包括“琵琶行”和“长恨歌”。感觉思路很清晰。平时静坐时都不能很好回忆的诗句居然顺理成章地都想起来了。突然诗意大发，于是也作诗一首：
冬晨慢跑
落叶转寒意，鸡鸣破晓烟。
绛河星欲灭，紫陌道绵延。
转角喜清景，为霞怜满天。
悠悠脚下过，思绪越峰巅。
嗯，我体会到了慢跑的乐趣。
