習練冥想呼吸日記26

20201129  週日  陰

昨天晚上試着聽書的時候進行呼吸冥想練習。結果不行，注意力。放在聽的內容上，就只能是淺呼吸了。還是專心致志的做好每一件事吧。

今天早晨起牀後習練呼吸冥想。

試試單盤，不舒服放棄。

坐在牀沿，兩腳放在地上。

身體有兩次前傾。右腰眼隱隱不舒服，腰腹力量有待加強。