《决定上限的，是你处理情绪的能力》
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉
一星期就把这本书读完了，还没来得及下功夫落实到行动去完成内心的各种防线，主要收获到的是：
1:要把事实与感受分开来讲，很多情感是错综复杂，不能把自己的情绪强加给身边的人。
2:为什么有时候会控制不了情绪，是因为长期的压抑，渴望没有得到合理化排泄，倾诉。
3:在这之前学了一些心理学知识，懂得有些情感和情绪不是光学习，也不是靠倾诉就能解决问题，要学会用专业做一些实际行动的放松技巧，要向内看而不是一直向外求
4:欣慰自己一直是一个积极向上的人，虽然潜意识积蓄了很多的沮丧和失望，以前不懂这些专业理论时能以一些方式掩盖点，这不防也是一种生活方式，现在懂了能更好的去排解和释放……
经常会问自己这些问题……
读这些书你为的什么？
既然想改变，为啥还要让自己躺在舒适区，难道你想一直这样下去吗？
什么时候能改呢？
自己是否有这样的能力去改变？
脑子里的想法都存在矛盾，懒惰，逃避，读书到底可以改变吗？
自己在一些时候是不是有一点小满足的状态？
自己是不是为了逃避一些不愿意面对的事情所以给自己找很多借口和理由？
……
我想我是可以的，因为从过去到现在，我的状态是越来越好，生活总是在不经意中发生变化，不可能让每个人喜欢我，但是我的优点，自己的成长也是能看得见……
加油吧！好好爱自己
2020年接近尾声，给自己一个好好的总结，在给未来一个好好的计划……
