20201210 周四 阴
22:00——22:10，习练冥想呼吸。
第一次注意到时间的时候，觉得顶多过了三分钟。
第二次注意到时间的时候觉得也就是过了五分钟。
第三次注意到时间的时候觉得是过了六七分钟。
第四次……
没有第四次，闹钟响啦！
唉，什么时候能不去关注时间而将注意力集中在呼吸上？
习练的路还很长很长。习练的过程就是体验的过程，亦是享受的过程。
习练过程中有三次口中充满津液，咽下，因为对身体很有滋养的作用，特别可以强化肠胃功能。
没有要打哈欠的感觉。
网上查了资料，随即调整姿势，身体前倾，省了不少力气。