人在什么时候生与死的问题才会影响到你？从我们年幼的时候问母亲从哪里来？思考如何存活在这个世上。真正促使你思考死亡，可能是亲历过死亡。特别是在自己经历过死亡离自己很近的时候。
记得第一次思考死亡这个问题的时候，是我外婆第一次跟我讲：“自己总有一天会老去，然后不再你身边了”。当时我很伤心，那时候自己年幼，根本不懂得死亡和离别的意义，只是觉得伤心。看到村里的老人死亡，也没有体会到死亡的意义，只是觉得这个人从此不再了。家里有些亲戚生病离世，也只是觉得伤心还有一点害怕，依然没觉得死亡离自己很远或有什么意义。
直到有一天，我外婆离世了，我才真正懂得死亡的意义及它对我的影响。死亡，肉体不再了，情感也跟着消失了。这个时候，才真会觉得它真的与我有关。我开始思念每一个被温暖以待的日子，我重回每一个有亲人在一起的画面，我能在现实中的每一个瞬间都想起与亲人有关的意义。
这就是人亲人离世时，由于悲伤引起的情绪反刍，有些人可能抑郁，有些人可能会失去前进的动力，有些人可能很快就开始积极的地生活。每一个人的情况都不一样，懂得调节悲伤情绪，很快就可以走了出来。
我有个案主，他的悲伤没有排解出来，他的思维是这样的，带着悲伤扭曲地与现实的挫折联系在一起，比如他会说：“如果不是因为爸/妈的离世，可能我现在已经跟男朋友结婚了。如果不是因为她/他走得早，最起码我不会过成这样。。。”
其实在平和思维逻辑下，感情能否维持与双方的相处及三观有直接的关系，而跟父母没有直接的关系。这是他对于悲伤情绪影响下的认知模式发生了偏差。情绪是人的本能，没办法用理智去控制。因此他在情感上才会带着负面情绪去判断和评价，也就分不清什么是理智什么是感性，更做不了行为调整。
只有从悲伤情绪的根源去改变其在大脑中储存的情绪感受记忆，及当时事件的认知，从而达到释放情绪的效果。只有到这个时候，这个事件对于他来说是有积极促进作用的。
