不让看书听书只是"走个过场"，要真的学会运用并改善你的生活。
积极表达，要把自己无序的感想变成有序的思考，写成笔记，不断精进。
做一个对自己有要求的人。
过充实自律的一天又一天。
听书笔记第23天
基因对人们的性格和行为的影响率，高达百分之五十。因此在“努力成为更好的自己”之前，我们应该先知道自己身上有哪些特质是根植于基因，这些事无法改变的。这样我们才不会在一次又一次的失败尝试后，陷入更深的无助。
人生当中有很多无法改变的事情，我们遇到重要的事情，没办法不焦虑、不紧张，我们无法轻易从一个容易愤怒的人，变成一个内敛稳重的人。接受这些根植于我们基因的特性，应该像接受人类无法长出翅膀一样自然。明白自己的不完美，其中有50%是取决于基因，这就是《认识自己，接纳自己》想要告诉我们的第一个信息。