2021-01-10日更

身体活力计划：

• 站有站相，坐有坐相
• 核心部位有力量（大腿、胳膊、腰部）
• 营养要跟上，规律吃早饭，午饭多吃点，晚饭多吃点
• 不久坐，番茄工作法，完了就稍微休息一下
• 不熬夜，工作尽量在工作时间和非睡眠时间完成
• 尽量早起，科学摄入咖啡因，保持精神状态

目前想到这些，之后有新的再加。