本章主要学习了以下内容：
低努力水平思维和高努力水平思维。
1 低努力水平思维是运用图式进行自动化的思考。我们运用图式组织我们对社会性、世界知识的心理结构，这些心理结构，影响到我们所注意思考和实际的内容。这句话可以简单概括为心理是脑的机能，脑中先有了图示，才能关注到我们想关注的。
这让我想起了最近这段时间做的咨询。一位女士老是怀疑老公有外遇，她找到了各种证据来证明，比如有的女生和老公走的比较亲密，很容易和老公开玩笑。因为这件事情她和老公吵了5年的架，最后她的老公竟然真的出轨了，只不过对方不是那个女生。我想不管是什么样的关系，一定要无条件的信任对方，这是一种能力，对方在我们脑中呈现的状态，是由我们的图式所决定的。所谓自我实现的预言也是如此。
这种自动化思维的力量是从哪里来的呢
1 社会认知的文化差异。
2 整体思维与分析性思维。
在西方文化长大下的人倾向于拥有分析性思维风格，在这种风格的影响下，人们会把注意力集中在物体的特征上，而不考虑周围情境。例如西方人会更多的注视飞机，因为那是图画中的主要物体，因此他们也更容易发现物体的变化。
而东亚文化下长大的人更倾向于拥有整体性思维风格，也就是说更注重整体的情境，尤其是物体间联系的方式。比如东亚人更容易注意到图片背景的变化。
2 控制性社会认知：高努力水平的思维
本节收获控制性思维和自由意志。我们认为到自己多大程度上控制我们的行动，与我们实际多大程度控制我们的行动或许并没有联系。有时我们高估了我们的控制力，有时低估了它，但是人越相信自由意志存在，他们就越愿意帮助他人，更少可能从事不道德行为。
本章也在告诉我们每个人的行为其实都受两方面控制，一个是无意识思维，另一个是控制性思维。比如唐朝女人以胖为美，如果生活在唐朝，我们看到一个胖女人的时候，就觉得她很美，这就是受到了无意识思维的影响，这种自动化思维是文化的产物，当然我们现代人以瘦为美也是受到了文化的影响。而控制性思维的一个例子是，你看到了一个美女觉得很喜欢，不自主地靠近她，可是却发现其实她蛇蝎心肠，尽管你依然很喜欢这种模样的女人，但是你还是努力说服自己离开她，这就是控制性思维在起作用。因为它强调一个人的自由意志，相信自己能够克服感性，做出理性的选择并为之努力。