正念思维的三条原则：
一：用描述性语言，而不用评价性语言。
二：问具体的问题，而不是抽象的问题。
三：关注现在能做的事，而不是关注事情的结果。
——摘自陈海贤《了不起的我》
最近对女儿的一个观察，如她在桌上玩乐高时，如果乐高掉了，她一开始会捡起来，如果又掉了，她会看看地上的乐高，再看看手上的，然后缓缓地把手上的也放了，于是地上就更多的乐高。
我想起第一条原则：用描述性语言，而不用评价性的语言。
妈：菲，妈妈看见地上有乐高。(平静地)
菲：妈妈，乐高掉了。(不高兴)
妈：嗯，是的。妈妈看见了。有红色的、蓝色的，还有黄色的。
菲：妈妈给我捡。
妈：哦，可以的。可是菲菲，乐高说谁弄掉的谁来捡哦。你听，它们说：不不不！不能妈妈捡。只有菲菲捡的才可以有魔法，妈妈捡了就没有魔法了。
菲：那我捡红色的和蓝色的，黄色的妈妈捡。因为黄色的是我不小心掉的。红色的和蓝色的是我故意丢的。
妈：好呀！(我先蹲下来去捡黄色的)小黄说了，谢谢妈妈！
菲：(也捡起来其他的)那这些乐高说什么？
妈：它们说，好哇！我们都回家了，魔法又回来了。
然后，我继续做我的家务，她继续玩她的乐高。
如果，我一开始就用评价性的语言——菲，你看你怎么又把乐高弄掉了一地啊！
别小看这一句话，它的进攻力还是挺大的。原本就在不高兴中的孩子，她能怎么做反应呢？我们自己又会升起怎样的情绪？
所以这第一个选择真的适用于很多关系的沟通中。