一、yiyi的事情，家庭的事情：
1）時間記錄：
晚上5-8點。
2）過程記錄：
陪玩，其中嵌入呼名和手指跟隨，爸爸帶着做了職業認知。4個新職業，都正確分辨出來了。
3）其他：
早上，倆娃都大聲跟老師說早上好了。謝謝娃爸一直耐心地教他們。
以往也教，但他們一般到了教室門口就不言不語、懵懵懂懂地進去了。
今天據說門一開，倆人都大聲說了早上好，估計把老師都嚇一跳。
晚上西餐化的飲食是yiyi喜歡的，吃了很多。感覺飯量比平時多多了。
飯後，一起畫畫、塗色。yiyi運筆比以前好，我看出了流暢之感。
我和妹妹拼圖，爸爸和yiyi做練習，四個人在一起，安靜地度過飯後睡前那一個多小時的時間。感覺挺好。
二、我的事情
成就日記
- 今天是改變的第2天！做得好的、做得不好的，各50%。
明天加油！爭取做得更好！
覺察日記
- 自己的生活狀態比之前好一些了。
回顧以往，太擔憂太焦慮，注意力不能放在當下。
那時，想做的事情特別多、在做的事情特別多、覺得哪個都是必須的，於是自己很累很憔悴，一天忙得腳不沾地。從早忙到晚，還是覺得不夠、還有很多事沒做。
看現在，依然忙，依然有忘記喝水、沒空鍛鍊的時候。
但是，起碼有更多的覺知、覺察，能做出一些取捨。
比如今天，覺察到飯後就想學習的衝動。但選擇了留下來陪孩子，哪怕什麼也沒計劃，就那麼跟隨他們，就挺好。
在無計劃、輕鬆隨意的氛圍裏，我們也做了很多事情，玩得挺開心。拼圖、擁抱、膩歪、聊幼兒園的事情、塗色、幫忙刷牙......
那時候，我感覺到了，在一起，心無雜念地與你們在一起，就是最好的。陪伴，就是最好的愛。
賦能日記
反思日記
----描述經過：
面對未完成的大任務，有逃避的行爲。
娃睡後，我覺得累。在複習還是去休息之間猶豫，然後開始閱讀，找狀態。閱讀後冥想了一下。然後，居然又看起了一本甜甜的校園愛情類小說。
----分析原因：拿不起，放不下。
----踐行措施：設定時間做決定。比如設定個10分鐘鬧鐘，這10分鐘內學習。如果進入狀態了，那就學習；如果沒有，那早點休息。