觀看目前這個念頭。消化它。消化每一個念頭。不要煩躁。任何一個念頭出現了都平等的消化掉。這樣就不會有被吸入念頭的機會。你跟那些僧侶有何不同？沒有什麼不同。所謂不同都是自己的念想製造出來的。無論這個念想是什麼，都應該看到它沒有什麼特殊的，它只是一個念想，是你認爲它很特殊。不要留下討價還價的餘地，第一時間看空這個念頭。然後平靜的活着。這就是人生的意義。並不需要特別賦予什麼意義。
腦子跑得那麼快，腦子邊跑別邊製造出各種想法，平靜的心是沒有那些概念的。關注的焦點就在這顆心上，不要厭煩，因爲喜新厭舊而妄念紛飛。那就不要跟着大腦跑，看空當下這一點，那每一個當下都是解脫點。不是要活的枯木，當然可以體驗不同的生活和心情，這不是什麼難題，不是智力的遊戲，這是簡單的，就是當下看空，腦子都不要想一下。
你有什麼意見嗎？有的話就立刻把這個意見看空。就這樣進入了平靜。平靜是什麼呢？把這個問題看空。那你天天說這些不膩嗎？把這個想法看空。你這樣是不是陷入偏空呢？先把這個提問看空再說。就這樣不假思索的看空一切念頭，就不會被念頭給欺騙。不被念頭欺騙就導致解脫。不要用智力，要用心。所以不要說自己不夠聰明。完全不要使用聰明。使用聰明就完蛋。所以不要認爲這很難，那是因爲你要使用智力。
放鬆。把當前一念空掉，不是要死氣沉沉，呆呆傻傻，就是要跟個尋常人一模一樣，不是不要這一念，只是把這一念空掉而已。立刻，不要動腦子去想，沒什麼可想的。不要經過大腦，經過呼吸就可以了。人的智力絕對勝不過自然之力。想都不要想戰勝大自然的事情。就在目前的現實中實現心的解脫。不要逃避現實。因爲現實本來無礙解脫。因爲現實就是存在。所以就是在目前的現實中解脫。目前的現實就是法界。上帝無所不在。人心中藏着寶。迴歸的鑰匙就藏在心中。這都是上帝的預設。自我解脫比認識上帝更重要。因爲這是當務之急。
忘記這一套說教，不必進行玄想，只是不斷消化這不斷湧現的念想，用心消化，用呼吸消化。來一個化一個，這就是一生要做的功課。一切都是奇蹟，每一個心念都是存在的奇蹟。存在即奇蹟。與存在和諧相處，與心念和諧相處。一方面不必厭世，而且不妨熱愛生活。另一方面銘記自己只是作爲靈性的存在，深信靈性永不泯滅，不令任何心念污染靈性。
所謂靈性就是自我不再執着於心念後所顯示的力量。專注於身心，解脫只關乎身心的變化，與外部世界無關，不必過多牽涉。心變得柔和乃至融化，就是解脫能量的體現。專一於這樣的修持，精進，不要懈怠，抓住每一個瞬間專心修持。不久久爲功，則終不能度脫生死。一定要努力。