🧐1. 付出不亚于任何人的努力。【成就日记】
- 早晨冥想15分钟。一些重要却不紧急的事，很容易被我落下。肯定自己，今天我做到了。
- 看了yiyi的周计划。
- 听了家庭幸福计划第四课，写了笔记，写了作业。更深地认知情绪的来源。回顾了第三课作业的场景，发现自己愤怒时候的不认错。
- 锻炼身体。
5.设定正向意图，开启了看路考知识，看了半小时左右。 - 学习Drehverfahren。
- 与yue通话一小时，与YD通话20多分钟。
- 陪娃玩逻辑狗、涂色、喝奶，帮娃剪指甲。
- 阅读家庭动力学部分内容。
- 早睡，21点30睡了。
✍️2.要谦虚，不要骄傲。【觉察日记】
似乎我觉察不到自己有啥骄傲的时候，不知道是我确实近期太不骄傲了，还是我对“骄傲”这个词需要更深入了解。
觉察到我尽管一天做了挺多事，挺忙的，但还是对自己不满意，还在想着还有很多事情没做。是该看到、肯定自己已经做到的？还是，我所做的事情，需要取舍？目前，此刻，我觉得我做的事情都不需要舍，而是该为自己扩容，让自己在陪伴孩子这件事上做得更好，更沉静。
🤩3. 活着，就要感谢。【感恩日记】
- 感恩YD有空了久给我来语音，告诉我近况。
- 感恩yue的信任，情绪不好时来找我聊天。
- 感恩倩倩回复，说我找的资源挺全面的。
🤩4. 要每日反省【反思日记】
----描述经过：上班主任的课时，又走神。明知道内容重要还走神。
----分析原因：1）还是把这件事想象得很难。2）对自己要求高，不切实际。可能是潜意识中希望自己一次学好，全部学好，实际上那是不可能的。而因为不可能，就干脆逃避。
----践行措施：时刻观察自己，鼓励自己，一点一点地来，从不懂到懂得多一点点，告诉自己：不完美，才美。
🤩5.积善行，思利他。【利他日记】
陪yue聊天一小时，其中尽自己所能地倾听、分析问题、推荐一些可能有帮助的方法。其中包括推荐了几本好书。
🤩6.不要有感性的烦恼。【放下】
好像没有。