9号晚上补写。
🧐1. 付出不亚于任何人的努力。【成就日记】
1.工作学习：看路考知识约1.5h。
2.理财：无操作无学习。
3.阅读写作：阅读《微习惯》并写读书笔记；写1篇日记。
4.健身：无。
5.家庭：早7-8点照顾娃、做家务。16:30接娃，晚上带yaya去邻居家玩。晚上再哄睡。
6.人际关系：yu找我，跟我一起邮寄东西。
7.娱乐休息：晚上的邻居闲聊(与人面对面沟通真的不一样)。
8.睡眠：9点50-5点30
9.体验突破：练车时上高速，第一次体验雨雪中开高速，第一次体验开到120km/h。
✍️2.要谦虚，不要骄傲。【觉察日记】
- 觉察一：与Vesna聊到我老公的工作时，心里有略有骄傲产生。以后，更真实地面对事实，不需骄傲。
🤩3. 活着，就要感谢。【感恩日记】
- 感恩打卡营带领我们学习新技能。10天的打，学到东西，又返回押金，很开心。
- 感恩《微习惯》给的启发，我给自己设置了3个微习惯。
- 感恩格格之前讲《认知觉醒》，让我对冥想这件事记忆深刻，这天早上和中午各冥想一次。
- 感恩爱人接娃后带我们去买了礼物、买了吃的。感恩你的付出与爱。
- 感恩Vesna叫我们去玩，我的情绪得到一点释放，yaya玩得很开心。
🤩4. 要每日反省【反思日记】
----描述经过：早上时间安排有点混乱。
----分析原因：一早上想做的事太多，不清晰。
----践行措施：早上还是优先写晨间日记，还有短时间锻炼吧。
🤩5.积善行，思利他。【利他日记】
接到yue的语音电话，陪伴15分钟。倾听、共情。(但还是各自承担自己的责任。人人都有自己的功课。)
🤩6.不要有感性的烦恼。【放下】
练车后情绪不好，到了第二天慢慢写出来，聊起来。基本得到捋顺。