按照稻盛和夫的六项精进来写。
🧐1. 付出不亚于任何人的努力。【成就日记】
1.工作学习：数据库又推进一点，看了点交流电有效值和角频率的知识；写了求职信，还没发出去；写邮件给Frau Kohl了。
2.理财：无。
3.阅读写作：早上阅读一点点《学习力》，晚上写一篇日记。
4.健身：早上边拉伸边爬楼看群消息，约20分钟。
5.家庭：上午8:30-10:00，去yiyi的小学面谈；16:30接娃；带娃看《新闻联播》、《中国诗词大会》、帮娃洗澡、给娃把明天的Faschingfest衣服缝小一点、洗碗、丢垃圾。
6.人际关系：问yu关于小学的事情；问yue是否有时间聚聚。
7.娱乐休息：阳光下午睡。
8.睡眠：。
9.体验突破：
1）看《中国诗词大会》第六季第一场，计划外的活动，但真的很值得。
✍️2.要谦虚，不要骄傲。【觉察日记】
- 觉察一：没有骄傲。
- 觉察二：对于写邮件给Frau Kohl、找实习这类事，有点拖延。直接去做就好了，动起来了久知道没想象的那么重大、那么难。
- 觉察三：看诗词大会，诗词让我感觉到力量。我真的比较有共情力，或者说比较多愁善感？看到有的诗句，心潮澎湃，感动得有落泪的冲动。
4. 觉察四：看诗词大会，当选手处于劣势时不免捏一把汗，当确定“失败”时，我都有点不忍心看选手的告别。一方面可见自己内心的善，一方面也可见其“弱”吧。
---- 也许对“成功与失败”的认知有偏颇，潜意识也许有“失败就是不好的、失败是会被看轻的、失败就是很差劲”这样的一些念头。对于“失败”这个事，不能坦然，不能直面。其实有成就有“败”，心坦然，心真诚勇敢，那事情结果如何，其实并不那么重要了。
有被移民警察王子豪的那句话鼓舞到，大意是“不找什么借口，这就是说明自己不够强，回去继续操练。也许还会再回来；江东弟子多才俊，卷土重来未可知。”这种心态是我喜欢的，也是我身上有一点的。
---- 从小都不太敢看血腥场面的影视，也不能看残忍不公的、有欺凌的剧情。心的承受力还是比较差吧，以前就是止步于此。现在觉得，其实自己可以去锻炼一下心的承受力，可以看看那些题材的影视作品。也许是因为我怕，所以生活中有些不算什么的事，在我看来好像是挺难的、挺大的事件。当我看过了更强大的力量，也会受正能量影响，多一些勇气，或者说找回自己本就具有的勇敢。
🤩3. 活着，就要感谢。【感恩日记】
- 感恩Magnus，还有一位学区的负责人，跟我们一起去小学面谈。感觉受到了多方的、长久的支持。这边的支持系统真的很好，谢谢，谢谢，谢谢。
- 小学环境好好，很喜欢。感恩，祝福yiyi在这个学校开心、健康成长。
🤩4. 要每日反省【反思日记】
----描述经过：下午效率好低。
----分析原因：琐事打扰，再加上自己未严格执行番茄钟。一会儿一个多小时就磨过去了，成果很小。
----践行措施：早睡早起，清晰定计划，严格执行计划。
🤩5.积善行，思利他。【利他日记】
与shuling聊天，看清自己的选择，也尊重她的选择。她说，谢谢我尊重她。大意是这个意思。具体句子忘了，也不去翻手机了。自从5点多开始，一直没碰手机了。
🤩6.不要有感性的烦恼。【放下】
1.放下急躁，想想什么是你最看重的。
明天娃们Fasching Fest，我给买的服装都偏大，他们想要的款式，都没有小一点的了。
晚上帮忙缝小一点，缝衣服时有点急躁。觉得还有很多事没做，这年头了却还要缝衣服，真是着急，花了半个小时了。但边感受着急躁冒火，边安慰自己，想想长长的人生，我的学习真的那么重要吗？我找实习有那么重要吗？这么想想，在我的人生观里，这些没那么重要啊。反而，夜晚的灯光下，为我们的孩子们慢慢地缝小一件节日穿的衣服，好像才更有意义啊。这样，心就没冒火了，急啊，还是轻微有一点。
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放下急躁，放下不切实际的期待，不要不会走就想着跑。
前面20多分钟，我是没做什么思考，一点一点慢慢缝的。毕竟N久不做针线活，没有啥概念。脑子也不习惯动，不会在行动之前先想想。
到后面，突然好像找到感觉了，或者说有经验有窍门了，感觉又快，效果又不比之前那慢吞吞的差。看来，做什么还是要积累的，哪怕是缝一下衣服。第1分钟的时候，和第30分钟的时候，那个熟练度就是不一样的。不要在走第一步的时候，怪自己为什么不会像走第八步的人那么厉害。