有個朋友說：“我知道自己要做改變，要學習，要早睡，要自律，但是行動不起來，這是不是病？”他一上來就問能不能免費諮詢，我當然也沒有給他答案。
這是很多人的常態吧？遇到這種情況的人，少數人能把它當成問題尋找方法並突破瓶頸，最終攀登上自己的高峯。而大部分的人都沒有意識到是問題並且去行動改變，像上面這個案例上來就問能不能免費，最後只會在消極中繼續沉淪。
在我看來，要改變這種現狀其實一點都不難，如果我去處理我會從幾個方面去解決。
首先是從身體、思維、心理判斷自己有沒有異常的反應。這個暴露的是是注意力不集中。
其次，分析注意力不集中是由哪些情緒引起的，有沒有一些子人格方面的衝突。這個案例是抗拒行動，深奧的東西不想思考，這屬於思維懶惰。
最後，暴露的焦慮情緒中強度是多少？重建認知模式。