有人問作家連嶽，是如何做到每天早上5點起牀寫作的？他說，不管前一天晚上睡得多晚，第二天鬧鐘一響就起牀了。到了晚上，因爲前一天沒睡夠，自然早早睡覺了。
的確，這個可操作性很強。但對很多人來說，堅持不了多久。爲什麼呢？一旦哪天因爲突發情況沒有做到早睡早起，就感覺失控了、失敗了，開始自責。
如果這樣的情況持續幾天，可能你就在自責中度過一天又一天，最後放棄早睡早起。
如何打破這個死循環呢？把你的願望和你自己分開。一天做不到早起，是因爲你的願望“死”了一次，不是你自己死了。
願望死了一次，可以重新活過來。就算它死了很多次，只要你願意，也可以讓它重新活過來。
你只需要把時間線拉長，比如用一年時間，慢慢做到早睡早起。中間失敗了沒關係，重新來過。
也許一開始只能持續3天，然後持續5天、7天、10天，這都是你願望的成功，而不是失敗。小的成功慢慢累積成大的成功，就能自然而然做到早起了。
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