作为积极心理学的学习者和宣传者，塞利格曼的幸福四部曲是必读书目。随着理论的阅读，渴望了解作者本人成为了必然。“积极素养”公众号里列了26本书的书单，《塞利格曼自传》自然而然地成为了我读书单的第一本。
一、每个人都能改变。
虽说“江山易改，本性难移”，塞利格曼从小女儿那里得到的启示是：每个人都能改变。改变的是自己做事的风格，说话的方式，思考的习惯。因为塞利格曼的这个认知，造就了积极心理学的诞生。
二、心理学应该是呈现幸福的科学。
长期以来心理学更多的关注负面信息和人们的心理疾病。但是塞利格曼认为：心理学的终极目标应该是关注幸福。
三、着眼于未来。
对于未来我们有的时候可能觉得比较遥远，但是未来是我们的希望。对于很多的事情，如果我们看得更远，对未来有更多的期许，我们的社会会发展更好。
四、美国学校的种族歧视由来已久。
作为犹太籍的移民后代，塞利格曼虽然成绩非常好，但是他在学校不被接纳，被歧视。成绩是第一名，但是却不被推荐进入哈佛大学。这里边除了有种族歧视之外，财团的影响也不可小觑。看美国如今的社会发展，仍然是财团一霸天下，把平民放在无足轻重的地位。
五、童年创伤对人有终身的影响。
塞利格曼在两岁以前是一个无忧无虑、天真烂漫，有活力的孩子，但是两岁多的时候，母亲的一次痛哭整个改变了他今后的所有的状态。从此，笑容便很少他浮现在他的脸庞上，更不用说灿烂地开怀大笑了，逐渐走向悲观主义者。他很早开始便聚焦于习得性无助和抑郁症方面的心理学研究工作，这次事件是一个明显的转折点。
六、教师的引导作用。
当塞利格曼在研究心理学还是哲学的十字路口迷茫时，二十世纪最广为人知、影响最大的哲学家之一罗伯特•诺齐克却告诉他：“哲学只是从事其他工作的基石”。另一位指路者彼得•麦迪逊则认为：塞利格曼天生就是一名心理学家。导师的影响才成就了我们积极心理学的开山之祖，虽然塞利格曼是一个IQ非常高的人（185）。
七、动物实验的伦理性。
这是IELTS作文以前常见的题目。作为一个科学实验者，作者有三层考虑：感性层面，对动物的爱和对利用动物进行实验的内疚。道德层面，觉得所有生命都是神圣的，都应该得到同情和保护。从实验结果给人类带来的好处方面，觉得这些实验是值得的。科学层面：内在效度（问题的严谨性）和外在效度（问题的重要性）的关系。建立外在效度比建立内在效度更重要，更科学，更麻烦。而从学术方面，人们注重的是内在效度。
八、兴趣是最好的老师。
童年的塞利格曼徜徉在知识的海洋中，可这些知识并非源自学校，这些知识帮助他成为了“神通”。他从一本集邮册中自然而然地获得了世界地理和文化方面的知识。邮票的面值变化让他了解了经济的变化，因为1920年的邮票先是100万马克的，但紧接着就是10亿马克的了。从一张印着年轻国王乔治六世庄的英国邮票上，塞利格曼知道了当时只在好学校里的孩子知道的大英帝国。
如今的社会是焦虑横行的社会，父母们给孩子报了各种各样的兴趣班，可是，如果问问孩子们，这些所谓的兴趣班未必是孩子们认可的兴趣，这也就不难理解为什么那么多的孩子会流着泪、撅着嘴、想办法逃离了。