作爲積極心理學的學習者和宣傳者，塞利格曼的幸福四部曲是必讀書目。隨着理論的閱讀，渴望瞭解作者本人成爲了必然。“積極素養”公衆號裏列了26本書的書單，《塞利格曼自傳》自然而然地成爲了我讀書單的第一本。
一、每個人都能改變。
雖說“江山易改，本性難移”，塞利格曼從小女兒那裏得到的啓示是：每個人都能改變。改變的是自己做事的風格，說話的方式，思考的習慣。因爲塞利格曼的這個認知，造就了積極心理學的誕生。
二、心理學應該是呈現幸福的科學。
長期以來心理學更多的關注負面信息和人們的心理疾病。但是塞利格曼認爲：心理學的終極目標應該是關注幸福。
三、着眼於未來。
對於未來我們有的時候可能覺得比較遙遠，但是未來是我們的希望。對於很多的事情，如果我們看得更遠，對未來有更多的期許，我們的社會會發展更好。
四、美國學校的種族歧視由來已久。
作爲猶太籍的移民後代，塞利格曼雖然成績非常好，但是他在學校不被接納，被歧視。成績是第一名，但是卻不被推薦進入哈佛大學。這裏邊除了有種族歧視之外，財團的影響也不可小覷。看美國如今的社會發展，仍然是財團一霸天下，把平民放在無足輕重的地位。
五、童年創傷對人有終身的影響。
塞利格曼在兩歲以前是一個無憂無慮、天真爛漫，有活力的孩子，但是兩歲多的時候，母親的一次痛哭整個改變了他今後的所有的狀態。從此，笑容便很少他浮現在他的臉龐上，更不用說燦爛地開懷大笑了，逐漸走向悲觀主義者。他很早開始便聚焦於習得性無助和抑鬱症方面的心理學研究工作，這次事件是一個明顯的轉折點。
六、教師的引導作用。
當塞利格曼在研究心理學還是哲學的十字路口迷茫時，二十世紀最廣爲人知、影響最大的哲學家之一羅伯特•諾齊克卻告訴他：“哲學只是從事其他工作的基石”。另一位指路者彼得•麥迪遜則認爲：塞利格曼天生就是一名心理學家。導師的影響才成就了我們積極心理學的開山之祖，雖然塞利格曼是一個IQ非常高的人（185）。
七、動物實驗的倫理性。
這是IELTS作文以前常見的題目。作爲一個科學實驗者，作者有三層考慮：感性層面，對動物的愛和對利用動物進行實驗的內疚。道德層面，覺得所有生命都是神聖的，都應該得到同情和保護。從實驗結果給人類帶來的好處方面，覺得這些實驗是值得的。科學層面：內在效度（問題的嚴謹性）和外在效度（問題的重要性）的關係。建立外在效度比建立內在效度更重要，更科學，更麻煩。而從學術方面，人們注重的是內在效度。
八、興趣是最好的老師。
童年的塞利格曼徜徉在知識的海洋中，可這些知識並非源自學校，這些知識幫助他成爲了“神通”。他從一本集郵冊中自然而然地獲得了世界地理和文化方面的知識。郵票的面值變化讓他了解了經濟的變化，因爲1920年的郵票先是100萬馬克的，但緊接着就是10億馬克的了。從一張印着年輕國王喬治六世莊的英國郵票上，塞利格曼知道了當時只在好學校裏的孩子知道的大英帝國。
如今的社會是焦慮橫行的社會，父母們給孩子報了各種各樣的興趣班，可是，如果問問孩子們，這些所謂的興趣班未必是孩子們認可的興趣，這也就不難理解爲什麼那麼多的孩子會流着淚、撅着嘴、想辦法逃離了。