便秘是由于体内废物通过大肠的速率太慢，使大肠不通畅所造成的。
绝大多数的便秘产生于快节奏的现代生活方式，如饮食过于精细、缺乏足够的纤维、饮水过少、生活压力、缺乏运动、排便不及时等。
它可能是某种药物的副作用，例如铁质补充剂，止痛剂，兴奋剂等。
妇女怀孕期间也会发生便秘。老人和妇女是便秘的多发人群。
持续的慢性便秘会带来许多病变，包括痔疮、胀气、失眠、头痛、口臭、静脉曲张、肥胖、消化不良、憩室炎、盲肠炎、疝气、大肠癌等。
而糖尿病、帕金森病、多发性硬化症、抑郁症等也会产生便秘的症状。
保持每天肠内通畅非常重要。正常情况下，体内在18至24小时后会排泄废物，超过则会开始产生有害的毒素。
健康调理措施：
a.增加纤维素的摄取
b.多喝水
对付便秘另一个最重要的饮食就是水分，大量摄取水分是软化堆积并促其通过结肠所必要的，到底要多少水分才算够？成人至少每天需8杯水。虽然各体液体都有效，但最好的选择还是水。
c.多运动
定期做有氧运动可促进肠蠕动，加速废物通过大肠，缩短这些可能引起癌症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。
d.养成良好的生活习惯
每天按时排便是一个良好的生活习惯，一个人应从儿童时期就开始培养，他将终身受益。
e.放松心情
f.勿用力过度
用力地企图排便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更加严重。用力过度也会提高血压及减缓心跳。
痔疮即肛门附近的静脉曲张，有时会突出于直肠外。它通常与便秘、怀孕、饮食不当、缺乏运动、久坐、提重物、肥胖、肝受损、过敏症等有关。
痔疮患者通常肛门会发痒、裂开、流血、引起疼痛及不适。严重的痔疮可能还需开刀。
家庭治疗措施：
a.多摄取水分和纤维素
便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防止便秘，需多喝水及多吃富含纤维素的食物，如果你已经有痔疮，建议你把以下的食物当做主食来吃：苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆子、燕麦麸、梨子、豌豆、洋车前子及全麦谷类，都是好的选择。
b.控制盐的摄取量
过量的盐将使液体停滞于循环系统，这可能造成肛门及其他地方的静脉曲张，这个阶段以营养早餐为主，中晚餐吃水果和生的蔬菜，还断掉了无机盐的来源，可以更快速彻底使症状得以改善。
c.避免某些食物及饮料
有些食物虽不会恶化痔疮，但可能在排便的过程中，引发进一步的发痒，增添肛门的不适感。咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐，不宜过量。
d.多吃深色蔬菜