你开心、消沉、担心、平静，心情总是起伏不定，所以你尝试要改变心。你想要平静，所以提起觉知，希望通过觉知达到平静。
但这是一个混淆的概念。正确的觉知角度是，心生气时只是生气在发生，而不是觉知生气，是为了消除生气。
你认为“我不应该生气”，这就给原本的生气，加上了新的发生：不应该。“生气”是自然的发生，是实相。“不应该”是一个想法，是概念。
觉知应该是纵向的，觉知到每一个点在发生，如果把觉知看做是连续性的，就会掉入发生的状态里。一旦觉知的方向对了。错见就被砍断，所有的发生依然会发生，但你看问题的角度已经不同。错误地看待就是轮回，正确地看待就是涅槃。
实相都是纵向的，每一个发生都没有连续性，因为每一个发生，都有自己的因缘。实相的反面是概念，错误地看待就是概念，正确地看待就是实相，一切的发生都是实相，不同的看待，导致不同的结果。